Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Top 7 alimente periculoase

Publicat în Unica
Top 7 alimente periculoase

Oricine vrea să "sară peste o masă" le ştie: sunt crănţănelele acelea din orez, "sănătoase" şi savuroase, lăudate inclusiv de către adepţii produselor alimentare bio.

Biscuitii, produsele de patiserie si prajiturile industriale conţin, toate, acizi graşi trans, agenţi ai maladiilor cardiovasculare. Potrivit Agenţiei Franceze pentru Siguranţa Sanitară a Alimentelor, “biscuiţeii” şi prăjiturile produse de industria alimentară sunt “responsabili” pentru 30% din aportul de acizi graşi trans la copii şi 20% - la adulţi. Înlocuieşte-le cu fructe proaspete şi uscate, pâine integrală cu cereale. Savuroase, dar nesănătoase.

Exagerăm puţin lansând ideea asta, cu Apocalipsa, dar scopul contează: alimentele despre care îţi vorbim sunt în mare vogă. Ne fac cu ochiul din reclame şi din rafturile magazinelor (inclusiv la standurile cu produse bio) - cum să le rezistăm? Poate ne regăsim tăria de caracter, aflând că, pe cât de mult ne plac, pe atâta rău de fac.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cum ar fi dacă ai înlocui zahărul din alimentaţie cu alţi carbohidraţi delicioşi care te ajută să slăbeşti? Citește mai mult...

***

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!

10 obiceiuri care te ingrasa

10 obiceiuri care te ingrasa


Publicat în Ziare.com

Daca vrei sa slabesti este important sa ai frigiderul si camara pline de alimente sanatoase.

Daca vrei sa slabesti este important sa ai frigiderul si camara pline de alimente sanatoase - legume, fructe, cereale integrale, produse care contin grasimi sanatoase, proteine slabe.

De asemenea, este bine ca, atunci cand intri intr-un restaurant pentru a manca, sa stii deja ce vrei sa alegi - si sa fie ceva nu foarte bogat din punct de vedere caloric, pentru a nu cadea ispitei unui meniu bogat.

In plus, este esential sa iti cunosti slabiciunile, alimentele la care poftesti usor, si sa ai la indemana mereu inlocuitori mai sanatosi; spre exemplu, daca iti plac dulciurile, aprovizioneaza-te cu fructe sau cu budinca fara zahar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile fizice nu sunt singurul lucru necesar pentru a slabi si a te mentine. Citește mai mult...

Vrei sa slabesti si probabil ca iti doresti rezultatele cat mai rapid cu putinta. In primul si primul rand, uita de dietele foarte restrictive, caci rezultatele lor nu dureaza. Si ai la indemana optiuni mult mai sanatoase. Găsește-ți motivația!

Grasimile monosaturate si acizii grasi Omega-3 ajuta in combaterea cancerului la san.

Studiile au aratat ca femeile care consuma grasimi monosaturate si acizi grasi Omega-3 au prezentat un risc mai scazut de a fi diagnosticate cu cancer la san decat cele care consuma grasimi nesanatoase. Grasimile pe care ar trebui sa le eviti se regasesc in laptele integral, unt, branza si carne rosie. Mai mult, iti recomandam sa eviti uleiuri si grasimi hidrogenate, uleiuri de porumb si sofran. Mancarurile pe care sa le consumi cu incredere sunt: migdalele, avocado, nucile, pestele gras (somon, ton, macrou si sardine), semintele de in si uleiul de masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!  Citește mai mult...

Ca să te menţii la o greutate normală ai nevoie de un aport caloric care se situează în jurul valorii de 2500 kilocalorii pe zi.  Găsește-ți motivația!