Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

In procesul de slabire, gustarile sunt esentiale, deoarece ele controleaza senzatia de foame si accelereaza metabolismul, astfel incat riscul de ingrasare sa fie redus cat mai mult.

1. Bruschete cu guacamole

Amesteca un avocado bine copt cu o jumatate de ceapa tocata marunt, o lingurita de suc de lamaie, sare si piper dupa gust, 2-3 rosii cherry facute cubulete si putin ardei iute, unge 2 felii de paine integrala cu aceasta pasta si o sa ai parte de o gustare foarte buna. 

2. Salata de fructe

Un mar consumat intre mese nu o sa-ti creeze cine stie ce placere a gustului, insa daca il combini intr-un bol cu cateva felii de capsuni, banane sau portocale, cateva bucatele de ananas, niste cirese, visine, kiwi sau ce alte fructe mai ai prin casa, atunci situatia o sa se schimbe radical. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Salata de fasole cu avocado este foarte buna pentru masa de seara, nu are calorii multe si este plina de nutrienti. Citește mai mult...

***

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Alimentatia viitorului

Alimentatia viitorului


Publicat în Diana Stirbu

O alimentatie bio nu inseamna numai protejarea organismului nostru, dar si respect fata de mediul inconjurator.

Intre moft si necesitate, mult controversatele alimente biologice sau ecologice nu mai sunt o noutate pentru nimeni. In acest moment accesul catre acestea este destul de facil si deasemenea, odata cu trecerea timpului, si pretul lor a mai scazut, asadar multi dintre noi le-am incercat sau poate chiar suntem consumatori exclusivi de astfel de alimente.

O alimentatie bio nu inseamna numai protejarea organismului nostru, dar si respect fata de mediul inconjurator, deoarece acestea se produc sub norme stricte, indiferent ca este vorba de produse vegetale sau animale.

Odata cu o cultura bio, dispare orice urma de substanta chimica, spunem NU colorantilor artificiali, stabilizatorilor de aroma, de culoare, emulsificatorilor, agentilor de afanare, conservantilor, indulcitorilor artificiali, aromelor artificiale sau gazelor de ambalaj.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentele organice au grijă atât de corpul tău cât şi de mediul înconjurător. Citește mai mult...

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Alimente care detoxifica

Alimente care detoxifica


Publicat în Ziare.com

Exista din abundenta asa-numitele alimente de detoxifiere, pe care le putem folosi pentru a ne curata organismul.

Fructele si legumele, care inca se gasesc din belsug pe tarabele din piete, sunt cel mai bun exemplu, pentru ca au in compozitia lor o mare cantitate de apa, dar nu orice fel de apa, ci una speciala, pura, bogata in vitamine si saruri minerale.

Merele contin fibre, vitamine, minerale si multe fitochimicale, toate benefice in procesul de detoxifiere. Merele sunt o sursa de fibre solubile numite pectina, care ajuta la detoxifierea organismului, indepartand metalele si aditivii alimentari. Cele mai sanatoase mere sunt cele din piata, de la tarabe, chiar daca nu sunt perfecte ca forma, marime si culoare precum cele de la supermarketuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este necesar ca periodic sa facem anumite cure simple de detoxifiere fizica, esentiale pentru un slabit sanatos si durabil. Citește mai mult...

Consuma in fiecare dimineata un “cocktail” bogat in fibre si enzime digestive pentru a elimina balonarea si constipatia.  Găsește-ți motivația!