Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

În loc să mănânci o ciocolată la gustările dintre mesele principale este mai bine să faci alegeri care să-ți confere sațietate, dar fără să-ți saboteze dieta.

Seminţele de floarea-soarelui crude - O porţie potrivită pentru consumul zilnic constă în 1 lingură cu seminţe de floarea-soarelui. Poţi să le consumi ca atare sau să le presari peste salatele de verdeţuri.

Afinele - Aceste fructe conţin antioxidanţi cu efect spectaculos pentru sănătatea creierului, a inimii, a ochilor, care menţin glicemia sub control. Se consumă ca atare sau alături de două linguri de iaurt grecesc pentru un plus de calciu şi proteine.

Un ou fiert - Este potrivit pentru gustările dintre mese, deoarece conţine mult seleniu, iod, biotină, acid folic şi vitaminele B2, A, D şi B12.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Dacă te-ai decis să ţii Postul Paştelui e bine să nu duci lipsă de proteine vegetale.  Citește mai mult...

***

Mineralele joaca un rol esential pentru buna functionare a organismului.  Găsește-ți motivația!

Tratamente pentru celulita

Tratamente pentru celulita


Publicat în Dietetik.ro

Cerealele integrale, un mic-dejun bogat in fructe, pot face minuni, in timp!

Cea mai buna solutie este aceea de a intari tesuturile care leaga epiderma de stratul de grasime, astfel incat sa nu mai ramana loc intre ele. Poti face asta printr-o foarte buna hidratare hidratare, printr-o alimentatie sanatoasa si tonifiere potrivita.

Exista cateva alimente care te ajuta in lupta cu celulita. Cerealele integrale, un mic-dejun bogat in fructe, pot face minuni, in timp! La fel de mult conteaza sa bei suficienta apa pentru a-ti mentine corpul hidratat.

Ouale ofera lecitina, care intareste tesuturile conective. Soia si algele marine au si ele multa lecitina, iar fructele si legumele contin atat apa si nutrienti. Boabele goji sunt pline de aminoacizi si substante antiinflamatorii, care lupta cu radicalii liberi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este un mit ca oamenii slabi nu au celulita. Daca ai pielea subtire, aceasta va fi mult mai vizibila.  Citește mai mult...

"Daca tii regimul Oshawa o sa poti face orice", asta mi-a zis prietena mea intr-o luni, acum doua saptamani. Găsește-ți motivația!

Omleta pentru o silueta subtire si muschi definiti

Omleta pentru o silueta subtire si muschi definiti


Publicat în Ce se intampla doctore?

Daca va doriti o musculatura definita si o silueta supla, apelati la un truc simplu: consumati oua.

Daca va doriti o musculatura definita, o silueta supla si nu va saturati cu portii minuscule de mancare, apelati la un truc simplu: consumati oua. Unul pe zi nu dauneaza sanatatii, spun cercetatorii de la Harvard, daca aceasta este impecabila.

Asa ca va propun sa depasiti pragul cookingului minimalist (fiert sau copt in teflon) si sa faceti din ou vedeta unei mese mai mult decat copioase. Cum? Foarte simplu. Amestecand ouale batute cu putina telemea rasa de capra, o lingurita de iaurt, piper, curry, amestec de plante uscate, praf de usturoi, marar proaspat, susan, coaja de lamaie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca va doriti o musculatura definita, o silueta supla si nu va saturati cu portii minuscule de mancare, apelati la un truc simplu: consumati oua. Citește mai mult...

Printre alimentele periculoase pentru silueta se numara sosurile fara grasime (fat-free) si dulciurile fara zahar (sugar-free). Găsește-ți motivația!