Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Cele mai frecvente mituri despre curele de slăbire şi percepţii greşite despre dietă şi alimentaţie sănătoasă.

Sări peste o masă, mănâncă doar salate, bea doar apă cu lămâie, evită cu orice preţ cartofii şi pâinea, nu mânca mai mult de 3 ori pe zi şi, mai ales, nu care cumva să existe seară în care jogging-ul să fie exclus de pe lista ta de activităţi.Câte dintre aceste îndemnuri le-ai auzit până acum în lupta cu kilogramele în plus?

Iata cele mai frecvente mituri despre curele de slăbire şi percepţii greşite despre dietă şi alimentaţie sănătoasă:

1. Cu cât mai puţine mese, cu atât mai multe şanse de a slăbi - Este complet falsă această afirmaţie. Organismul are nevoie de 5 mese pe zi pentru a funcţiona corespunzător. Problema apare însă în momentul în care anumite persoane transformă aceste 5 mese în adevărate festinuri culinare. Regula de bază: 3 mese principale (mic dejun, prânz, cină – dar nu mai târziu de ora 7 seara) şi 2 gustări între mese

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Când vine vorba de slăbit, de cele mai multe ori pornim la drum cu informaţii greşite. Citește mai mult...

***

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!

Antioxidantii te ajuta sa slabesti

Antioxidantii te ajuta sa slabesti


Publicat în Dietetik.ro

Axeaza-te pe mancaruri pline de antioxidanti si slabesti pana la 1 kilogram si jumatate pe saptamana.

Puneti mana pe un creion si notati. Antioxidantii te ajuta sa slabesti, iar nutritionistul Keri Glassman iti spune cum sa o faci, in cartea sa "The O2 Diet”. Cinicii sunt rugati sa se abtina. Nu e vorba de slabit prin fotosinteza, ci de un anume tip de alimentatie care, pe de o parte lupta cu radicalii liberi iar pe de alta ajuta la scaderea in greutate. Dieta promite ca te scapa de pana la 1 kilogram si jumatate pe saptamana. Pentru asta e necesar sa iti schimbi putin alimentatia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Weight Watchers are ca si scop sa iti schimbe obiceiurile alimentare in timp. Citește mai mult...

Dr. Oz recomandă fructele de kiwi ca o gustare energizantă, deoarece au un conţinut mare de vitamine şi minerale cu rol revigorant asupra organismului.  Găsește-ți motivația!

Reteta: Conopida cu peste

Reteta: Conopida cu peste


Publicat în Dietetik.ro

Conopida cu peste este foarte buna daca alegi un peste gras. Somonul este foarte bun, dar se preteaza perfect si pastravul sau macroul.

Ca sa faci patru portii de conopida cu peste ai nevoie de o conopida mare, 50 de grame de unt si ceva in plus pentru uns o tava pentru copt, doua linguri cu faina, 450 mililitri de lapte, doua oua, o lingura de mustar, sare si piper, o lingura de otet balsamic, 500 de grame de peste, 150 de grame de branza (parmezan sau telemea slaba). Ingredientele sunt pentru patru portii.

Pentru a putea realiza aceasta reteta urmariti aici tot modul de preparare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iarna efectul sedentarismului îşi pune amprenta. Avem tendința de îngrășare și nu datorită faptului că am mânca mai mult ci pentru că iarna avem foarte puține posibilități în afara casei. Citește mai mult...

Pe 21 septembrie, Gabi invita amatorii de sport si miscare la o cursa de alergare in padurea Baneasa in cadrul unui eveniment special: Gabriela Szabo Run Fest.  Găsește-ți motivația!