Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

De cele mai multe ori, asociem bauturile dietetice cu bauturile carbogazoase fara zahar, care nu au calorii, dar, in schimb, contin indulcitori artificiali si coloranti.

1. Sucul de citrice
Poate fi consumat ca atare sau imbogatit cu calciu, pentru a oferi oaselor o protectie suplimentara. Daca faci o monitorizare atenta a caloriilor pe care le consumi, atunci in loc de un pahar de suc (care contine peste 100 de calorii la un pahar de 200 ml), bea un pahar cu apa, in care sa adaugi o cantitate mai mica de suc.

2. Sucul de rodii
Este bogat in vitamine (A, C, E) si acid folic si are o putere antioxidanta de trei ori mai mare decat ceaiul verde sau vinul rosu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Te-a cuprins oboseala şi nu mai ai pic de vlagă în tine? Băuturile recomandate de natură energizează pe loc pentru că nu fac altceva decât să ajute organismul stresat şi slăbit, în perioada de primăvară. Citește mai mult...

***

De exemplu ketchup-ul are un continut ridicat de sodiu si zahar. Găsește-ți motivația!

Smochinele pot fi consumate in curele de slabire, cu conditia sa fie excluse celelalte surse de carbohidrati.

Pentru ca sunt foarte dulci, o mana de smochine poate potoli pofta de dulce pe care foarte multe pesoane o resimt dupa amiaza, pe la ora 16.00 - 17.00, mai ales dupa o zi incarcata, stresanta ori obositoare.

Chiar daca suntem in post, macar duminica ori in zi de sarbatoare ne dorim pe masa ceva dulce. Iata reteta unei prajituri fara foc, simplu si usor de facut.

Smochinele se dau prin masina de tocat sau robot. Apoi se fac bilute, care se trec prin fulgi de nuca de cocos ori nuci de ale noastre, bine maruntite, peste care se poate presara putina cacao.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile. Găsește-ți motivația!

4 alimente banale, adevarate "bombe"

4 alimente banale, adevarate "bombe"


Publicat în Evenimentul Zilei

Un covrig are intre 250 si 300 de calorii si mai mult de 50 de grame de carbohidrati.

Covrigii - Medicii recomanda sa-i consumati foarte rar si atunci sa nu fie foarte calzi. Un covrig are intre 250 si 300 de calorii si mai mult de 50 de grame de carbohidrati.

"Au un indice glicemic foarte mare, ceea ce inseamna ca nivelul zaharului din sange creste rapid, dupa care incepe sa scada la fel de repede. Aceste variatii epuizeaza functia pancreasului si cauzeaza rezistenta la insulina, faza premergatoare diabetului. Descarcarile mari de insulina fac ca aceste zaharuri sa nu fie arse in totalitate si sa se transforme in celule adipoase sau colesterol. Iar daca sunt calzi, covrigii irita stomacul", atrage atentia prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O ceasca de cafea bauta zilnic poate aduce beneficii organismului. Citește mai mult...

Se mai întâmplă uneori, oricât de mult ți-ai dori să duci o viață sănătoasă, să ai momente în care motivația ta de a face sport e zero barat.  Găsește-ți motivația!