Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Top 3 retete cu mango

Publicat în Dietetik.ro
Top 3 retete cu mango

Mango este un fruct aromat si plin de calitati. Contine antioxidanti, multe vitamine B, dar si vitaminele A, C si E, potasiu si alti nutrienti, care intaresc imunitatea, protejeaza sistemul nervos si sanatatea ficatului.

Mango este un fruct aromat si plin de calitati. Contine antioxidanti, multe vitamine B, dar si vitaminele A, C si E, potasiu si alti nutrienti, care intaresc imunitatea, protejeaza sistemul nervos si sanatatea ficatului. De asemenea, mango scade nivelul de colesterol, este un bun diuretic si ne asigura o buna circulatie a sangelui.

1. Pui cu sos picant de mango

Ingrediaente: 1 lingurita paprika sau curry iute; 1 lingurita usturoi pisat; 1 lingurita ghimbir pisat; 1 lingurita ceapa tocata marunt;  1 lingurita patrunjel uscat; 1 lingurita oregano uscat; 1 lingurita sare; un varf de piper; 2 piepti de pui fara piele si fara os taiati in jumatati; 1 mango facut piure amestecat cu 2 ardei iuti in blender; o jumatate de cana de sos de rosii cu condimente; 1 cana suc proaspat de grapefruit rosu; 1 cana de pesmet; 1 nectarina coapta, fara sambure si feliata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fructele sint recomandate in curele de slabire, dar nu ca desert. Citește mai mult...

***

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Găsește-ți motivația!

Cateva ponturi care sa te ajute sa-ti tii impulsurile sub control.

De exemplu proteinele si fibrele sunt combinatia ideala pentru o talie fina, pentru ca fibrele absorb apa si dilata stomacul, oferind senzatia de satietate. Cat despre proteine, acestea se digera mai greu decat carbohidratii sau grasimile, mentinandu-te satula pentru mai multa vreme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru o digestie buna, este important sa mananci din cand in cand supe si ciorbe. Supele sunt recomandate mai ales in regimurile de slabit, deoarece hidrateaza corpul, dau senzatia de satietate foarte repede si sunt pline de nutrienti.  Citește mai mult...

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!

Foamea patologica este explicata prin lipsa, din organism, a mineralelor, vitaminelor, acizilor grasi esentiali si antioxidantilor.

Ca sa elimini senzatia de foame permanenta este bine sa consumi alimente bogate in minerale, vitamine, acizi grasi esentiali si antioxidanti. Iata si o lista ajutatoare:

Fructele si legumele, de preferat nepreparate termic. Specialistii te sfatuiesc sa alegi, in special, fructele si legumele inchise la culoare – ele contin, in plus, catehine si izoflavone, adica antioxidanti naturali, care lupta impotriva radicalilor liberi. Iata si lista fructelor, care contin antioxidanti: portocala, grapefruit, lamaia, fructele de padure, guava, mango, caisa, piersica. Soia este un aliment ce “taie” pofta de mincare, datorita proteinelor pe care le contine. Tot aceste proteine previn bolile cardio-vasculare si anumite forme de cancer.

Urmareste-o pe Irina Reisler pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un pumn de migdale contine: 5 g de proteine vegetale, 14 grame de grasimi nesaturate si 4 grame de fibre alimentare. Citește mai mult...

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile. Găsește-ți motivația!