Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Top 10 gustari sub 100 de calorii

Publicat în Dietetik.ro
Top 10 gustari sub 100 de calorii

Azi iti recomandam 10 gustari sub 100 de calorii pe care le poti include lejer in dieta ta, fara teama de ingrasare.

1. Un iaurt mic cu 2 nuci

Un iaurt cu 0,1 % grasimi nu depaseste 35 de calorii. Pana la 100 de calorii mai poti consuma fara probleme 2 nuci. 

2. 1 mar mic si o felie de branza slaba de vaca

Merele au doar 50 de calorii la 100 de grame, iar pentru un mar mic avem tot atatea calorii. La 100 de grame de branza slaba de capra avem sub 100 de calorii. 

3. 14 migdale

Migdalele iti controleaza foarte bine senzatia de foame, asadar nu uita de ele si cumpara-le regulat. Ele contin grasimi sanatoase si sunt foarte bune daca sunt puse in apa la hidratat. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sunt 5 reguli care te vor ajuta sa slabesti rapid si sanatos, fara sa iti bati capul cu numaratul caloriilor si fara sa te stresezi ca organismul tau va fi dat peste cap de o noua cura de slabire.  Citește mai mult...

***

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!

Regimul alimentar de toamna-iarna

Regimul alimentar de toamna-iarna


Publicat în Ziare.com

Odata cu schimbarea vremii si dieta ta trebuie sa tina pasul cu anotimpul.

Rosiile si castravetii pot fi pusi deoparte pentru a lasa locul morcovilor, cartofilor, rodiilor, verzei sau radacinoaselor. Si gulia este o alta leguma de sezon. Nu numai radacina este bogata in vitamine si minerale ci si frunzele, care sunt hranitoare. Are putine calorii si ajuta la scaderea tensiunii. Contine fosfor si este revitalizanta si diuretica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Varza murata contine fier si are capacitatea de a activa procesul de ardere a grasimilor, fiind ideala in cura de slabire. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Reteta: Conopida cu peste

Reteta: Conopida cu peste


Publicat în Dietetik.ro

Conopida cu peste este foarte buna daca alegi un peste gras. Somonul este foarte bun, dar se preteaza perfect si pastravul sau macroul.

Ca sa faci patru portii de conopida cu peste ai nevoie de o conopida mare, 50 de grame de unt si ceva in plus pentru uns o tava pentru copt, doua linguri cu faina, 450 mililitri de lapte, doua oua, o lingura de mustar, sare si piper, o lingura de otet balsamic, 500 de grame de peste, 150 de grame de branza (parmezan sau telemea slaba). Ingredientele sunt pentru patru portii.

Pentru a putea realiza aceasta reteta urmariti aici tot modul de preparare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iarna efectul sedentarismului îşi pune amprenta. Avem tendința de îngrășare și nu datorită faptului că am mânca mai mult ci pentru că iarna avem foarte puține posibilități în afara casei. Citește mai mult...

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti. Găsește-ți motivația!