Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Top 10 gustari sub 100 de calorii

Publicat în Dietetik.ro
Top 10 gustari sub 100 de calorii

Azi iti recomandam 10 gustari sub 100 de calorii pe care le poti include lejer in dieta ta, fara teama de ingrasare.

1. Un iaurt mic cu 2 nuci

Un iaurt cu 0,1 % grasimi nu depaseste 35 de calorii. Pana la 100 de calorii mai poti consuma fara probleme 2 nuci. 

2. 1 mar mic si o felie de branza slaba de vaca

Merele au doar 50 de calorii la 100 de grame, iar pentru un mar mic avem tot atatea calorii. La 100 de grame de branza slaba de capra avem sub 100 de calorii. 

3. 14 migdale

Migdalele iti controleaza foarte bine senzatia de foame, asadar nu uita de ele si cumpara-le regulat. Ele contin grasimi sanatoase si sunt foarte bune daca sunt puse in apa la hidratat. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sunt 5 reguli care te vor ajuta sa slabesti rapid si sanatos, fara sa iti bati capul cu numaratul caloriilor si fara sa te stresezi ca organismul tau va fi dat peste cap de o noua cura de slabire.  Citește mai mult...

***

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

Când vrem să ronţăim ceva, e bine să bem apă mai întâi, pentru că ajută şi la senzaţia de saţietate.

Trebuie să consumăm multă apă - Când vrem să ronţăim ceva, e bine să bem apă mai întâi, pentru că ajută şi la senzaţia de saţietate, conform rd.com.

Luptă cu pofta - Unele studii arată că momentele de poftă durează cam 10 minute. Rezistă şi te vei simţi mai bine.

Alimentează mai des - Mesele uşoare şi frecvente temperează apetitul, procesul de digestie arzând calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mesele de sărbători, prilej de voie bună alături de cei dragi şi de feluri delicioase de mâncare, au uneori şi efecte mai puţin plăcute: kilogramele în plus.  Citește mai mult...

"Daca tii regimul Oshawa o sa poti face orice", asta mi-a zis prietena mea intr-o luni, acum doua saptamani. Găsește-ți motivația!

Studiile recente arata ca un compus din zmeura cunoscut sub numele de ketona ajuta la arderea grasimilor in mod eficient.

Acest compus are o actiune lipolitica, ceea ce duce la eliminarea depozitelor de grasime din organism, contribuind astfel la scaderea in greutate.

In cadrul unei cercetari, oamenii de stiinta au hranit soareci de laborator cu alimente bogate in calorii, dar le-a fost administrat si ketona, pe o perioada de 10 saptamani.

La sfarsitul perioadei de monitorizare, cercetatorii au observat in cazul soarecilor care au luat ketona ca procentul de grasime din ficat si de pe abdomen a scazut in mod considerabil.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zmeura contine ketona, iar acest ingredient ajuta organismul in arderea grasimilor si nu are efecte secundare. Citește mai mult...

Printre alimentele periculoase pentru silueta se numara sosurile fara grasime (fat-free) si dulciurile fara zahar (sugar-free). Găsește-ți motivația!