Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Iata cele mai frecvente greseli pe care le fac cei care doresc sa slabeasca, iar apoi nu inteleg de ce nu obtin rezultatele dorite.

Hai sa vedem care sunt aceste 10 greseli, si cum poti sa le eviti:

1. Nu mananci CE trebuie! - Desi singura cale de a da jos grasimea este de a manca mai putine calorii decat consumi, conteaza foarte mult si tipurile de alimente pe care le consumi. Sa zicem ca corpul tau arde 1700 de calorii pe zi, si tu mananci doar 1000 pentru urmatoarele 10 zile. Clar, o sa slabesti. O sa slabesti, chiar daca toate cele 1000 de calorii vin din ciocolata sau shaorma.

Numarul total de calorii este cel mai important factor care determina daca slabesti sau te ingrasi, dar alimentele pe care le mananci determina daca vei fi satisfacut pe toata durata pe care vrei sa slabesti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în HunkBody.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu cauta refugiu in mancare cand esti stresat, ci incearca sa cauti alte metode de a mentine nivelul stresului scazut. Citește mai mult...

***

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!

Te-ai saturat de salatele banale si anoste – salata verde, rosii, cruditati, varza?

Exista o multime de salate, pe care nutritionistii ni le recomanda intr-o dieta. Le-am adunat pe toate, la un loc, pentru voi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Zone este numită şi dieta vedetelor. Cu ajutorul ei poţi slăbi 20-25 de kilograme în numai două luni. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata. Găsește-ți motivația!

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma.

1. Alege cereale cu fulgi mari

Dimensiunea conteaza chiar si atunci cand vine vorba despre fulgii de grau. Un studiu realizat de cercetatorii de la Penn State a aratat ca oamenii au tendinta de a subestima numarul de calorii daca aleg cereale zdrobite sau de dimensiuni mici. 

2. Mananca ovaz

Taratele de ovaz sunt una dintre cele mai bune alegeri daca vrei sa iti mentii silueta. Un studiu recent a aratat ca acestea contin fibre care iti mentin senzatia de satietate mai mult timp, ferindu-te astfel de poftele care pot aparea pe parcursul zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma. Citește mai mult...

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Găsește-ți motivația!