Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Daca esti in plina cura de slabire si incerci sa reduci zaharul din dieta ta, iata mai jos o lista cu fructele cu un continut redus de zahar pe care e bine sa le incluzi in alimentatia ta.

Daca esti in plina cura de slabire si incerci sa reduci zaharul din dieta ta, iata mai jos o lista cu fructele cu un continut redus de zahar pe care e bine sa le incluzi in alimentatia ta. De obicei, fructele care contin mai putin de 9 grame de zahar la 100 de grame sunt considerate a avea putin zahar. 

1. Fructul de avocado nu poate fi consumat simplu, deoarece nu are un gust extraordinar de bun. Fructul de avocado este excelent daca il includeti in salate sau daca il consumati pe paine, la micul dejun, cu rosii cherry si ulei de masline. Acest fruct contine doar 0.9 grame de zahar, adica aproape deloc. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Toate fructele sunt sanatoase, insa daca vrei sa slabesti, e bine de stiut ca unele contin mai mult zahar ca altele. Citește mai mult...

***

Pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.  Găsește-ți motivația!

Lupta anticancer este un subiect care, din păcate, este din ce în ce mai actual.

Lygia Alexandrescu a arătat că fibrele alimentare sunt esențiale pentru sănătatea colonului și, în același timp, ajută la scăderea nivelului colesterolului și stabilizează valoarea glicemiei. Ele se găsesc în fructele proaspete, în tărâțe și în legumele cu frunze verzi, iar un aport zilnic de 30-40 g ar fi suficient.

Evitarea zahărului rafinat și a produselor zaharoase (prăjituri, bomboane, pâine albă) — marea problemă a consumului crescut de zahăr este că se înlocuiesc alimentele încărcate cu nutrienți, adică este aleasă o bomboană (care nu conține nici minerale, nici vitamine, nici fibre), în loc să fie ales un măr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Este important ca alimentele din dieta de vară să fie nu numai răcoroase, ci și ușoare și să aibă acțiune calmantă. Citește mai mult...

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!

10 reguli de slabit

10 reguli de slabit


Publicat în Dietetik.ro

Prima regula spune ca pentru a da jos 10 kilograme pe an, trebuie sa mananci cu 100 de calorii mai putin pe zi.

Regula numarul doi este sa nu sari peste micul dejun. Ai la dispozitie 2 ore de la trezire ca sa mananci un mic dejun sanatos. De fapt, mananca la dejun chiar mai mult decat ai impresia ca ai nevoie, spune regula numarul 3.

O regula la fel de buna ca urmatoarea care spune sa nu iti permiti sa te infomentezi. Mananca la intervale mai mici de 4 ore. A cincea regula spune ca mananci la fiecare masa cereale, fructe si legume si lactate. Ideea este sa ai ca obiectiv slabitul gradual, nu dintr-odata. Sansele sa te ingrasi brusc sunt mai mari odata ce ai slabit brusc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Citește mai mult...

Dr. Oz si celebrul antrenor de fitness Jorge Cruise iti propun un set de exercitii de doar 5 minute pe zi! Găsește-ți motivația!