Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Unele persoane ar face orice ca sa ajunga la greutatea ideala si astfel recurg chiar si la metode neconventionale de slabit, care pot face mai mult rau decat bine atat sanatatii.

Unele persoane, mai cu seama femeile, ar face orice ca sa ajunga la greutatea ideala. Din acest motiv unele recurg chiar si la metode neconventionale de slabit, care pot face mai mult rau decat bine atat sanatatii, cat si siluetei. Iata cele mai proaste sfaturi de slabit pe care ar trebui sa le dam uitarii:

1. Nu mai ciuguli - Intr-adevar, nu este indicat sa ciugulesti toata ziua, dar trei mese principale pe zi, cantitativ reduse, si inca doua gustari sunt esentiale chiar si in curele de slabire, cel putin in cele recomandate de nutritionisti, care nu iti pun sanatatea in pericol.

2. Numara caloriile - Caloriile nu sunt toate la fel. Nu poti compara caloriile dintr-un pepene galben cu cele dintr-o pizza si nici macar cu caloriile dintr-o inghetata cu pepene galben.

3. Scoate din alimentarie carbohidratii - Bun, elimini carbohidratii… dar de unde mai ai pretentia sa-ti iei energia de care ai nevoie ca sa rezisti toate ziua, la munca, pana seara cand te bagi in pat?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Salile de fitness le ofera "cursantilor" posibilitatea de a da kilogramele jos prin intermediul dansului. Citește mai mult...

***

Dr. Şerban Damian îţi dezvăluie adevărul despre cele mai cunoscute 10 mituri în menţinerea siluetei. Găsește-ți motivația!

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude.

Ca sa-ti construiesti un plan de dieta eficient trebuie sa tii cont de cateva reguli elementare:

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude.

Nu manca seara tarziu si alege alimente usoare pentru cina.

Nu sari peste micul dejun care trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei.

Nu uita sa bei multa apa si ceaiuri din plante medicinale (menta, urzica, musetel, coada soricelului, tei).

Ridica-te de la masa cand inca simti o usoara senzatie de foame.

Renunta la dulciurile si junk food-ul din comert, alegand mai degraba variantele care se pot prepara in casa.

Stai departe de grasimile nesanatoase si evita pe cat posibil prajelile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca să-ţi construieşti un plan de dietă eficient trebuie să tii cont de câteva reguli elementare. Citește mai mult...

Nu aș putea trăi fără să alerg. O spun cu rezervă, ca orice persoană care a descoperit târziu faptul că sportul te poate bucura ca nimic altceva.  Găsește-ți motivația!

Asimileaza zilnic 1.200 de calorii

Asimileaza zilnic 1.200 de calorii


Publicat în Ziare.com

1.200 de calorii sunt suficiente pentru a avea un organism sanatos si pentru a slabi.

Planul de aproximativ 1.200 calorii ofera toate substantele nutritive necesare pentru buna functionare a organismului. La micul dejun poti consuma cereale cu lapte degresat si suc de fructe fara zahar. Pranzul va consta intr-o banana si o portocala. In plus, poti consuma un castron mic de iaurt fara grasime si fructe. La cina poti consuma legume cu condimente si orez.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Elimina kilogramele in plus cu ajutorul dietei hipocalorice, care consta in consumarea a 1.200 de kcal pe zi. Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!