Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Proteine

Top 10 cele mai bune surse de proteine

Publicat în Ce se intampla doctore?
Top 10 cele mai bune surse de proteine

Iata un top al alimentelor cu cel mai crescut nivel de proteine.

Proteinele la micul dejun sunt foarte importante pentru că ne furnizează energia de care avem nevoie pe parcursul zilei şi ne conferă starea de saţietate, astfel încât sunt esenţiale pentru persoanele care doresc să slăbească, dar şi pentru cei care doresc să îşi crească masa musculară.

Acestea fiind spuse, să aflăm care sunt alimentele cu cel mai crescut nivel de proteine:

Ouăle – ieftine şi pline de proteine; consumă-le întregi, cu tot cu gălbenuş şi albuş pentru a beneficia de bogăţia de proteine.

Somon  – sursă importantă de proteine şi acizi graşi Omega 3, nutrienţi esenţiali petnru menţinerea sănătăţii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un stil de viata sanatos inseamna sa consumi fructe si legume de sezon.  Citește mai mult...

***

Felul cum ne hranim copiii ar trebui sa fie o prioritate printre procuparile noastre. Găsește-ți motivația!

Dieta in functie de grupa sanguina

Dieta in functie de grupa sanguina


Publicat în www.sfatulmedicului.ro

Cartea lui Peter D'Adamo "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine" a confirmat dieta.

Potrivit, Dr. D'Adamo regimul alimentar in functie de grupa sanguina ajuta la pierderea in greutate, previne aparitia alergiilor, creste rezistenta la infectii si imbunatateste starea generala de sanatate. Fiecare grupa sanguina detine un set de caracteristici, care influenteaza regimul alimentar, rezistenta la stres, predispunerea la anumite afectiuni, personalitatea etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele nu dau rezultate la fel de bune pentru toate persoanele, de aceea nutritionistii recomanda un regim individualizat. Citește mai mult...

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!

Dieta cu tarate

Dieta cu tarate


Publicat în DivaHair.ro

Dieta cu tarate se bazeaza pe inlocuirea unei mese pe zi cu o portie de cereale integrale, scazand numarul de calorii consumat.

Dieta cu tarate se bazeaza pe inlocuirea unei mese pe zi cu o portie de cereale integrale, scazand numarul de calorii consumat. Recomandat este ca la micul dejun sa mananci astfel, dar daca reusesti intr-o zi sa inlocuiesti doua mese cu cereale, va fi si mai bine pentru tine. Cauta in magazin acele cereale cu un numar foarte scazut de calorii, un exemplu potrivit fiind 112 pentru o portie de 40 de grame.

Continutul ridicat de fibre din acest produs alimentar iti incetineste digestia si te tine satula pentru mai mult timp. Organismul va arde grasimi suplimentare, ceea ce va duce la pierderea stratului adipos suplimentar. Totusi, tine cont de faptul ca celelalte mese ale zilei trebuie sa fie echilibrate si sanatoase si sa aduca aportul necesar de proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand faci o prajitura cu unt, inlocuieste jumatate din cantitatea necesara din acesta cu avocado pasat. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!