Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Te-ai gândit deja că vine vara şi vrei să dai jos nişte kilograme?

Îţi dăm câteva sfaturi despre cum să slăbeşti în mod sănătos, de care trebuie să ţii cont în orice cură de slabire.

Gateste acasa - Mancarea gatita in casa nu se va compara niciodata cu mancarea de la fast-food. Si unde mai punem ca nu este recomandata in nicio cura de slabire, nici macar salatele pe care le cumperi de la acest tip de restaurante. Este mult mai sanatos sa-ti prepari o salata acasa cu legume proaspete.

Micul dejun este obligatoriu - Niciodata nu trebuie sa sari peste micul dejun deoarece este cea mai importanta masa a zilei. Are rolul de a-ti asigura energie pentru intreaga zi, mai ales daca iti prepari un mic-dejun consistent cu fructe si cereale integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca reduci consumul de carne la trei zile pe saptamana, vei avea numai beneficii in ceea ce priveste sanatatea. Citește mai mult...

***

Poate ca alte cuvinte au fost la mare cautare in 2013, dar credem ca anul acesta un alt concept ar trebui sa se afle in prim plan: conceptul de atentie sau constiinta. Găsește-ți motivația!

Dieta de 7 zile fara infometare

Dieta de 7 zile fara infometare


Publicat în Sanatate.Bzi.ro

In fiecare dimineata, beti un pahar de apa calduta cu lamaie pe stomacul gol si abia dupa o ora luati micul dejun.

Persoanele care vor sa ajunga repede la greutatea dorita pot urma dieta de sapte zile, care are un mare avantaj: nu te vei simti infometata.Principiile dietei de 7 zile: fructele si legumele trebuie consumate zi de zi. Acestea trebuie mancate in stare naturala sau usor inabusite, fara a fi gatite in ulei. In cazul in care optati pentru salate, nutritionistii recomanda folosirea uleiului de masline extra-virgin, deoarece acesta asigura cantitatea zilnica necesara de grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Michel Montignac considera teoria caloriilor o pacaleala, o ipoteza simplista si lipsita de fundament real.  Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!

Grasimile monosaturate si acizii grasi Omega-3 ajuta in combaterea cancerului la san.

Studiile au aratat ca femeile care consuma grasimi monosaturate si acizi grasi Omega-3 au prezentat un risc mai scazut de a fi diagnosticate cu cancer la san decat cele care consuma grasimi nesanatoase. Grasimile pe care ar trebui sa le eviti se regasesc in laptele integral, unt, branza si carne rosie. Mai mult, iti recomandam sa eviti uleiuri si grasimi hidrogenate, uleiuri de porumb si sofran. Mancarurile pe care sa le consumi cu incredere sunt: migdalele, avocado, nucile, pestele gras (somon, ton, macrou si sardine), semintele de in si uleiul de masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!  Citește mai mult...

De ce laptele, ouale, pestele gras si legumele crude trebuie sa intre in dieta zilnica. Găsește-ți motivația!