Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Iată ce gustări sărate care consumate în cantitate mică nu îngraşă.

Măsline mai puţin sărate. Deşi sunt bogate în sare, poţi să le scufunzi puţin în apă rece înainte de a le mânca. Sau mai poţi să alegi variante de măsline mai puţin sărate. Important este să nu mănânci mai mult de patru-cinci măsline cât să îţi potoleşti pofta de sărat.

Castraveţi. Un castravete cu sare marină poate să constituie o gustare numai bună în cazul în care poftiţi la ceva sărat. De asemenea, poţi să alegi şi o altă legumă în funcţie de preferinţele tale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Maslinele desi sunt bogate in sare, poti sa le scufunzi putin in apa rece inainte de a le manca.  Citește mai mult...

***

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.

Cand mananci trebuie sa lasi alte preocupari deoparte. Asta inseamna ca nu te uiti la televizor, nu stai in fata calculatorului si nici nu vorbesti la telefon, ci doar stai la masa si mananci. Astfel, vei reusi sa controlezi portiile pe care le consumi.

Studiile arata ca atunci cand luam masa cu alte persoane avem tendinta sa mancam mai mult, fara sa ne dam seama de acest lucru. Astfel, daca iei masa cu o prietena vei consuma cu 35% mai multa hrana decat atunci cand mananci singura. Procentul creste pe masura ce se adauga si alte persoane la masa, sustin expertii.

Sfatul doctorului Oz: Incearca sa te controlezi si sa nu comanzi o portie mai mare de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Citește mai mult...

In emisiunea sa, celebrul doctor promoveaza alimentatia sanatoasa. Iata 6 alimente pe care le prefera Dr. Oz si care nu-i lipsesc niciodata din bucatarie. Găsește-ți motivația!

Dieta cu orez

Dieta cu orez


Publicat în Gandul

Orezul este ideal pentru persoanele care vor sa scape de excesul de kilograme fara sa se infometeze.

Orezul este bogat in proteine, minerale, vitamine si amidon. Specialistii in nutritie sustin ca acest aliment este ideal pentru persoanele care vor sa scape de excesul de kilograme fara sa se infometeze. Datorita continutului de carbohidrati, alimentul ofera organismului energia de care are nevoie in perioada de restrictii alimentare. Nutritionistii mentioneaza ca dieta are efecte benefice si asupra pielii, facand-o catifelata, parul devine mai rezistent si unghiile se intaresc. Alimentul pastreaza senzatia de satietate pe o perioada lunga de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pestele stimuleaza scaderea in greutate datorita proprietatilor sale de a arde grasimile, sustin specialistii in nutritie. Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!