Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Proteine

Cum avem nevoie de proteine ca să funcţionăm normal, trebuie să le luăm din legume şi fructe. Iată câteva surse neaşteptate de proteine vegetale.

Guava, un fruct sănătos plin de proteine

Guava este unul din super alimentele pe care mai mult ca sigur că nu le mănânci. O singură porţie de guava îţi asigură 4 grame de proteine, 9 grame de fibre şi de 3 ori mai multă vitamina C decât o portocală mare.

Sparanghel verde, plin de proteine şi vitamine

Sparanghelul verde este o importantă sursă de proteine, dar ele nu sunt singurii nutrienţi vitali pe care îi conţine. Sparanghelul conţine acid folic, complexul de vitamine B, dar şi vitamina C, fier şi mutle fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe alimente au reputatia de a fi sanatoase si chiar sunt, dar cand vine vorba de a le clasifica, unele dintre ele castiga clar in fata altora. Citește mai mult...

***

Bodo urmeaza o dieta care a dat roade si in trecut. Este vorba de un regim hiperproteic, bazat pe carne.  Găsește-ți motivația!

Vorbim despre carnea rosie, inghetata, kebab si chiar unt.

Despre carnea roşie cred că ştiai deja, se pare că 100 grame de carne de vită conţine 129 kilocalorii şi 4,5 grame de grăsime. Ce nu ştiai probabil este că aceeaşi cantitate conţine de 3 ori mai mult fier si de 4 ori mai mult zinc decat necesarul organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei care au pasiunea fitnessului stiu deja. Cei care sunt novice afla de aici. Citește mai mult...

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!

E timpul verdeturilor!

E timpul verdeturilor!


Publicat în Gandul

Dupa mesele copioase de Paste e vremea sa treci pe "verdeturi"!

Carnea de miel contine lipide saturate care se depun pe artere si favorizeaza aparitia bolilor cardiovasculare. Desi medicii nutritionisti au avertizat ca acest tip de carne trebuie consumat cu moderatie, cei mai multi dintre noi au facut abuz in acest sfarsit de saptamana. Pentru ca organismul trebuie sa revina la capacitati normale, medicul nutritionist Mihaela Bilic ofera cateva sfaturi pentru a accelera perioada de recuperare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Citește mai mult...

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Găsește-ți motivația!