Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Alimentatie » Aditivi alimentari

Sucul natural din comerț oferă prea puține vitaminte, minerale sau orice alt tip de beneficii la capitolul sănătate.

Un studiu nou, publicat săptămâna trecută în Jurnalul Medical Britanic, analizează la sânge cât de mare e bomba de zahăr din sucurile naturale din comerț.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca un adult sănătos să consume până în 25 de grame de zahăr în fiecare zi - echivalentul a șase lingurițe. Pentru copii, maximum patru lingurițe de zahăr.

Fructele conțin zaharuri naturale, desigur. Mărul tău obișnuit are 69 de calorii, dar 12.7 grame de zahăr. Dar un pahar de Cola, de exemplu, are 44 de grame de zahăr - aproape 11 lingurițe de zahăr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în vice.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Deşi băuturile "smoothie" sunt fără îndoială mai bune decât băuturile acidulate, beneficiile pentru sănătate sunt îndoielnice. Citește mai mult...

***

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala. Găsește-ți motivația!

Supa crema de telina

Supa crema de telina


Publicat în Dietetik.ro

Plina de vitamine si minerale, telina ar trebui sa se gaseasca frecvent pe mesele noastre.

Telina este una din cele mai sanatoase radacinoase si este cunoscuta pentru efectele sale benefice asupra sanatatii. Plina de vitamine si minerale, telina ar trebui sa se gaseasca frecvent pe mesele noastre, gatita in diferite moduri sau chiar cruda. Una din metodele de preparare, foarte apreciata, este supa crema de telina.

Ca sa faci supa crema de telina ai nevoie de o telina mare de circa jumatate de kilogram, o ceapa de medie, un cartof mare, jumatate de litru de apa, sare, piper dupa gust, doua-trei linguri de ulei si doua linguri de smantana light.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Supa cremă de conopidă este foarte sănătoasă și se face ușor. Ea este recomandată mai ales în curele de slăbire, este sățioasă și nu îngrașă. Citește mai mult...

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant. Găsește-ți motivația!

Poti consuma intre mese 10 biscuiti integrali impreuna cu o lingura de unt de arahide.

Fa alegerea corecta si uita de chips-uri in favoarea alunelor. Acestea sunt bogate in grasimi bune pentru inima. Cu toate astea, sunt foarte dense din punct de vedere caloric, asa ca nu te arunca in toata punga, 26 de alune ar trebui sa fie suficiente pentru o gustare.

Intotdeauna cea mai buna alegere cand vine vorba de gustari, fructele aduc aportul necesar de vitamine si fibre. Fiind mai sarace in calorii, poti consuma cate doua la o gustare.

Fie ca alegi sa ti-l prepari acasa, ori ai o marca preferata, humusul este o alegere buna, pentru ca este facut din naut. Nautul este o sursa buna de fibre solubile. Acestea ajuta la scaderea nivelului colesterolului si la prevenirea bolilor de inima. Pentru o gustare de 150 de calorii, poti manca doua linguri de humus cu paine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei. Găsește-ți motivația!