Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Aditivi alimentari

Sucul natural din comerț oferă prea puține vitaminte, minerale sau orice alt tip de beneficii la capitolul sănătate.

Un studiu nou, publicat săptămâna trecută în Jurnalul Medical Britanic, analizează la sânge cât de mare e bomba de zahăr din sucurile naturale din comerț.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca un adult sănătos să consume până în 25 de grame de zahăr în fiecare zi - echivalentul a șase lingurițe. Pentru copii, maximum patru lingurițe de zahăr.

Fructele conțin zaharuri naturale, desigur. Mărul tău obișnuit are 69 de calorii, dar 12.7 grame de zahăr. Dar un pahar de Cola, de exemplu, are 44 de grame de zahăr - aproape 11 lingurițe de zahăr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în vice.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Deşi băuturile "smoothie" sunt fără îndoială mai bune decât băuturile acidulate, beneficiile pentru sănătate sunt îndoielnice. Citește mai mult...

***

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Găsește-ți motivația!

Consumul de alimente sanatoase in cantitati mari este mai important decat dieta cand vine vorba de mentinerea in forma.

O echipa americana a demonstrat ca persoanele care au consumat alimente bogate in fibre de tipul alunelor, fructelor, iaurturilor si legumelor au pierdut in greutate.

Cercetatorii de la Scoala de Sanatate Publica Harvard cred ca ingerarea acestor alimente lasa mai putin loc pentru produsele bogate in grasimi. Persoanele participante la un studiu au pierdut in greutate pe masura trecerii timpului in momentul in care au inceput sa consume mai multe alimente de tipul iaurturilor, legumelor, fructelor sau cerealelor integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta mediteraneana este o metoda de a reduce riscul de diabet zaharat. Citește mai mult...

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Găsește-ți motivația!

Rolul fibrelor alimentare intr-o dieta

Rolul fibrelor alimentare intr-o dieta


Publicat în SfatulMedicului.ro

Nutritionistii spun ca o persoana cu o dieta de 2000 calorii are zilnic nevoie de 25 g fibre.

Fibrele dietetice sau alimentare se refera la toate tipurile de vegetale pe care organismul nu le poate digera sau absorbi. Optati pentru consumul produselor naturale pentru suplimentarea cantitatii de fibre din dieta intrucat inlocuitorii nu furnizeaza vitaminele, mineralele si nutrientii necesari. Cele mai bune alegeri privind fibrele dietetice sunt cerealele si produsele din cereale integrale, fructele, legumele, cum ar fi fasolea si mazarea, dar si nucile si semintele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fibrele solubile pot ajuta la scaderea nivelului de colesterol LDL seric, blocand absorbtia de colesterol. Citește mai mult...

Femeile grasute sunt "neingrijite", cele slabe sunt "rele" – iata ce a dezvaluit un studiu realizat de revista "Glamour".  Găsește-ți motivația!