Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Cunoscută de ani de zile ca fiind „protectoarea” ficatului, noile studii arată că sfecla roşie este una dintre cele mai benefice legume pentru organism.

Acest “super-aliment” reprezintă o sursă excelentă de vitamina B, folaţi, mangan şi potasiu. De asemenea, este o sursă bună de fibre, vitamina C, magneziu, fier, cupru şi fosfor.

Sucul de sfeclă este unul dintre alimentele cele mai bogate ca sursă de antioxidanţi şi nitraţi naturali. Nitraţii sunt componente care îmbunătăţesc circulaţia sangvină în corp – inclusiv la nivelul creierului, inimii şi muşchilor. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sucul de sfecla rosie este un ingredient super eficient impotriva kilogramelor in plus. Citește mai mult...

***

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!

5 motive de a include cartofii in dieta

5 motive de a include cartofii in dieta


Publicat în SfatulMedicului.ro

Un cartof de marime medie ofera aproximativ 45% din valoarea zilnica de vitamina C.

Cartofii contin fibre - fibrele sunt foarte importante pentru pierderea in greutate, sanatatea inimii si digestie. Consumul unui cartof cu coaja poate fi o modalitate buna de a adauga mai multe fibre la dieta zilnica. Pentru a creste continutul de fibre, se va adauga la cartoful copt broccoli si salsa.

Cartofii nu contin grasimi, nu au sodiu si au un continut scazut de zahar - contrar credintei populare, cartofii sunt sanatosi, iar un cartof de marime medie contine doar un gram de zahar. De asemenea, cartofii nu contin grasimi sau sodiu. Din pacate, majoritatea oamenilor au tendinta de a-i praji sau de a-i garnisi cu multe grasimi nesanatoase sau sare. Pentru a fi consumati cat mai sanatos, pot fi gatiti cu putin parmezan si rozmarin la cuptor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sanatos si hranitor, cartoful are in compozitie amidon, glucoza, acid folic, vitaminele B1, B6, C si K, si minerale, ca potasiu, fosfor, magneziu.  Citește mai mult...

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Găsește-ți motivația!

Grasimi bune pentru corpul tau

Grasimi bune pentru corpul tau


Publicat în Mediafax.ro

La fel ca si proteinele si carbohidratii, lipidele, numite si grasimi, sunt substante esentiale pentru om.

Nu este atat de important cate lipide introducem in organism, caci corpul le poate fabrica singur, ci conteaza cantitatea si felul de acizi grasi esentiali ce intra in organism odata cu hrana, deoarece acestia nu pot fi sintetizati de catre om, dar pe baza lor se pot construi toate lipidele de care organismul are nevoie.

Astfel, "grasimi bune" putem gasi in alimente precum: nuci, avocado, ulei de masline, ulei de rapita, ulei de porumb, ulei de soia, peste gras, precum somonul si macroul, pasari de curte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pestele si fructele de mare au un continut ridicat de acizi grasi Omega 3 si Omega 6 pentru buna functionare a inimii. Citește mai mult...

Doctor Oz iti garanteaza ca vei avea silueta mult visata daca mananci supa din belsug, in detrimentul altor meniuri. Găsește-ți motivația!