Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Bogat in enzime care faciliteaza digestia, acest suc delicios te ajuta sa ai un abdomen plat.

Ingrediente: o jumătate de papaya; o piersică; o jumătate de pară; o linguriţă de ghimbir proaspăt ras; câteva frunze de mentă si apă.

Preparare - Toate ingredientele se pun în blender, nu înainte de a tăia cubuleţe fructele. Se amestecă până iese o pastă, apoi se adaugă apă până când devine mai subţire, ca un nectar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Citește mai mult...

***

A avea o colega de camera mai grasuta, in facultate, este benefic daca incerci sa ai grija de propria greutate.  Găsește-ți motivația!

Smoothie pentru dieta

Smoothie pentru dieta


Publicat în Dietetik.ro

Toata lumea stie cat de necesar si util sanatatii este micul dejun.

Toata lumea stie cat de necesar si util sanatatii este micul dejun, dar stim si cat de greu este sa respecti prima masa a zilei, in conditiile in care dimineata, timpul are prostul obicei de a se comprima si de a trece nerusinat de repede. Problema devine si mai complicata daca esti in timpul unei cure pentru scaderea in greutate, unde micul dejun este obligatoriu si esential pentru a-ti atinge obiectivul. Asa ca am facut smoothie pentru dieta.

Avantajele acestui smoothie pentru dieta sunt: se face foarte repede, contine grasimi, proteine, carbohidrati, fibre, minerale si vitamine, cat sa acopere un mic dejun sanatos si nu in ultimul rand este satios si foarte, foarte gustos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fa-ti un ritual ca in fiecare dimineata sa faci sport. O sa te simti minunat.  Citește mai mult...

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!

Chiar daca esti o persoana extrem de ocupata, nu ar trebui sa sari peste micul dejun.

Chiar daca esti o persoana extrem de ocupata, nu ar trebui sa sari peste micul dejun, intrucat masa de dimineata este cea mai importanta masa a zilei. O masa imbelsugata din punct de vedere nutritiv te va ajuta sa tii in frau tentatiile culinare si sa consumi mai putine calorii pe parcursul zilei.

De asemenea, este indicat, ca treptat, sa reduci portia de mancare pe care o consumi la o masa. Astfel, organismul se va obisnui cu noile schimbari si nu va mai simti nevoia de a asimila extra-caloriile de care nu are nevoie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Obezitatea incepe sa ia amploare in Romania, patru milioane de conationali luptandu-se cu kilogramele in exces.  Citește mai mult...

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!