Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

O dieta sanatoasa reduce inclusiv riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare

O dieta cu mici imbunatatiri, bazata pe consumul mai multor fructe, legume si peste, poate creste in mod semnificativ speranta de viata, arata un studiu publicat in revista New England Journal of Medicine.

Acesta este primul care arata ca o dieta mai sanatoasa timp de cel putin doisprezece ani, reduce inclusiv riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare, spun cercetatorii de la Universitatea Harvard.

Studiul arata ca o dieta imbunatatita pentru o perioada de doisprezece ani are ca rezultat un risc redus de a muri in urmatorii doisprezece ani.

Tipurile de alimente care au contribuit cel mai mult la o imbunatatire a regimului erau cereale integrale, fructe, legume si peste sau acizi grasi (omega-3).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Hotnews.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Unsplash.com

Îți mai recomandăm:

Iata ce sa mananci si sa bei pentru a putea sa iti prelungesti viata cu ani pretiosi. Citește mai mult...

***

Strategiile propuse de celebrul Dr. Oz funcţionează indiferent că pofteşti adesea la dulce, sărat sau carbohidraţi.  Găsește-ți motivația!

Diuretice naturale

Diuretice naturale


Publicat în Dietetik.ro

Rosiile sunt o sursa bogata de vitamina C, care ajuta organismul sa elimine fluidele in exces.

Pe lista cu alimente diuretice naturale pe primul loc se afla sparanghelul care contine o substanta numita asparigina si care promoveaza eliminarea eficienta a toxinelor, a excesului de apa si imbunatateste activitatea rinichilor. Otetul de mere este si el pe lista cu diuretice naturale avand capacitatea de a mentine un nivel optim al potasiului in organism. Rosiile reprezinta o sursa bogata de vitamina C, care imbunatateste metabolismul si ajuta organismul sa elimine fluidele in exces.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incepe ziua cu un pahar de apa, bea apa in timpul mesei, la sfarsit, dar si inainte de culcare. Citește mai mult...

Dacă ai încercat toate dietele de pe lume şi ai făcut şi ceva sport şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, de vină pot fi hormonii tăi. Un dezechilibru hormonal poate cauza probleme cu greutatea. Găsește-ți motivația!

Specialistii cotidianului german “Bild” ne recomanda o dieta care sa ne ajute sa slabim sanatos, fara sa ne infometam.

“In cazul unei diete prin infometare, avem nevoie de trei, patru zile pentru a pierde un kilogram. Cu aceasta dieta putem slabi intre jumatate de kilogram si un kilogram pe saptamana, dar efectul este de durata”, ne asigura nutritionistul Sven-David Müller, citat de “Bild”.

Graba nu ne ajuta sa slabim cu adevarat. Iata deviza dietei: slabeste treptat si cu cap! Avantajele acestei cure: stomacul nu mai face galagie si scapam de durerile de cap.

Pe parcursul dietei aportul de calorii trebuie sa fie intre 1.200 si 1.600 kcal pe zi. Trebuie sa eliminam din surplusul de grasime, astfel incat tesutul muscular sa ramana intact si sa evitam efectul yo-yo. Ne vom simti satui si bine dispusi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Schimbarea brusca a numarului de calorii si variatia alimentelor iti obliga metabolismul sa lucreze mai mult si asa reusesti in doua saptamani sa scapi de 3 kg. Citește mai mult...

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele. Găsește-ți motivația!