Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

O dieta sanatoasa reduce inclusiv riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare

O dieta cu mici imbunatatiri, bazata pe consumul mai multor fructe, legume si peste, poate creste in mod semnificativ speranta de viata, arata un studiu publicat in revista New England Journal of Medicine.

Acesta este primul care arata ca o dieta mai sanatoasa timp de cel putin doisprezece ani, reduce inclusiv riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare, spun cercetatorii de la Universitatea Harvard.

Studiul arata ca o dieta imbunatatita pentru o perioada de doisprezece ani are ca rezultat un risc redus de a muri in urmatorii doisprezece ani.

Tipurile de alimente care au contribuit cel mai mult la o imbunatatire a regimului erau cereale integrale, fructe, legume si peste sau acizi grasi (omega-3).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Hotnews.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Unsplash.com

Îți mai recomandăm:

Iata ce sa mananci si sa bei pentru a putea sa iti prelungesti viata cu ani pretiosi. Citește mai mult...

***

Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok.  Găsește-ți motivația!

Greşeli frecvente în dietă

Greşeli frecvente în dietă


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

O dietă restrictivă nu vă ajută să scăpaţi de kilograme, ci dimpotrivă.

Ţineţi dietă ca să slăbiţi? Aveţi grijă să nu consumaţi mai puţin de 1500 de kilo-calorii pe zi. O dietă restrictivă nu vă ajută să scăpaţi de kilograme, ci dimpotrivă.

Ţineţi dietă şi aţi redus drastic numărul caloriilor consumate? Aveţi grijă să nu pierdeţi masa musculară.O dată diminuată, riscaţi depunerea grăsimilor! Însă vă poate ajuta sportul.

Staţi întinşi pe un pat şi respiraţi normal. Cantitatea de dioxid de carbon eliminată în cameră se poate măsura. În felul acesta, specialiştii determină consumul energetic al metabolismului bazal. Pentru a-şi menţine funcţiile vitale, organismul arde 1500 de kilocalorii. Dacă primeşte mai puţine, metabolismul încetineşte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Mâncaţi multe produse lactate, spun specialiştii.  Citește mai mult...

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l. Găsește-ți motivația!

O cana de suc de capsuni are in jur de 90 de calorii, ceea ce inseamna ca ti poti permite sa bei fara probleme un asemenea suc racoritor

Atunci cand vine vorba de alesul fructelor, cel mai bine este sa alegi capsunile, si asta datorita faptului ca ele sunt dulci in mod natural, asa incat nu vei mai fi tentat sa adaugi zahar, au foarte multa zeama, au antioxidanti si nici calorii prea multe.

O cana de suc de capsuni are in jur de 90 de calorii, ceea ce inseamna ca ti poti permite sa bei fara probleme un asemenea suc racoritor. Si murele sunt indicate, desi sunt mai acrisoare. O cana de suc de mure are in jur de 95 de calorii, spre deosebire de cat ar avea o cana de suc de portocale, 112 calorii, sau una cu suc de papaya, 141 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Citește mai mult...

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea! Găsește-ți motivația!