Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Pare incredibil, dar există şi aşa ceva. Alimente care nu îngraşă, însă te satură. Specialistul Click! în nutriţie, dr. Vera Daghie, ne spune care sunt acestea.

Ce nu ne îngraşă:

Fructe: ananas, mere, pere, grapefruit, lămâi, mandarine, portocale, zmeură, căpşuni, pepene roşu, pepene galben;

Legume: ţelina, morcovi, broccoli, varză, conopidă, spanac, laptuci, sparanghel, sfeclă, andive, roşii, castraveţi, ardei gras, ceapa, ardei iute;

Condimente: pătrunjel, busuioc, cuişoare, salvie;

Mirodenii: menta, cimbru, tarhon, usturoi, leuştean.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alimentele cu calorii negative pot fi introduse in orice dieta. Citește mai mult...

***

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!

Pomelo, fructul dolofan pe care îl găsești mai peste tot în sezonul rece, este plin de vitamine și minerale estențiale, topește kilogramele în plus și îți dă un plus de energie.

1. Te ajută să slăbești 
  
Ți-ai propus să slăbești rapid pentru a arată senzațional de sărbători? Pomelo conține enzime care contribuie la digerarea rapidă a alimentelor și la transformarea lor în energie, nu în depozite adipoase. 

2. Combate retenția apei în organism 

Consumul de pomelo te va ajută să combați retenția apei și va îmbunătăți starea ta generală. Responsabil pentru eliminarea apei din testuturi este potasiul, care diminuează absorbția sodiului în organism. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Una din principalele probleme de sănătate care apar ca urmare a dezechilibrului între lichidele pe care le absorbim şi cele pe care le pierdem este retenţia de apă. Citește mai mult...

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!

Orice aliment sanatos trebuie sa ofere si vitamine, minerale si fitonutrienti.

O dieta echilibrata se bazeaza nu doar pe anumite restrictii si un plan alimentar bine pus la punct ci si pe o diversitate inspirata a alimentelor introduse aici care sa contribuie din plin la sentimentul ca poti manca cam tot ce vrei si nu doar alimente fade, asa-zis de dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele rapide, mai ales cele celebre, pot pune în pericol sănătatea pentru că sunt fade. Citește mai mult...

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale. Găsește-ți motivația!