Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Modifica-ti stilul de a gati si redu aportul caloric zilnic cu ajutorul unor strategii de slabit testate in timp.

Modifica-ti stilul de a gati si redu aportul caloric zilnic cu ajutorul acestor strategii de slabit testate in timp. Construieste-ti un program alimentar care sa includa alimente ce accelereaza slabirea. Legumele, fructele si produsele lactate iti vor asigura aportul vitaminic necesar pentru o functionare perfecta a sistemului tau digestiv.

Branza slaba greceasca - Acest produs lactat este foarte bogat in calciu, un element esential pentru un program eficient de dat jos kilograme. Este importanta si cantitatea, asa ca nu depasi 120 de grame de branza per portie.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatulparintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

De ce sa te infometezi cand poti si altfel sa pierzi kilogramele in plus? Slabeste mancand!  Citește mai mult...

***

Se stie ca un procent de peste 60-80% de cruditati ne poate mentine corpul la o greutate normala. Găsește-ți motivația!

Beneficiile prunelor uscate

Beneficiile prunelor uscate


Publicat în Ziare.com

Combinate cu lactate degresate si cereale integrale aduc intreaga cantitate de energie necesara organismului.

In 100 de grame se gasesc 240 calorii, 2,85 grame de proteine, 38 de grame de carbohidrati, sapte grame de fibre, adica 23 la suta din necesarul zilnic de fibre, si doar 22 grame de apa. In ceea ce priveste vitaminele si mineralele, in 100 de grame de prune uscate sunt 781 de unitati de vitamina A, adica 10% din doza zilnica si 0,6 miligrame de vitamina C.

Prunele uscate sunt perfecte la micul dejun. Combinate cu lactate degresate si cereale integrale aduc intreaga cantitate de energie necesara organismului. Sunt gustarea ideala intre mese si sunt cap de lista in seria snacks-uri inteligente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta. Găsește-ți motivația!

Toţi specialiştii în nutriţie sunt de acord. Iarna nu este cel mai potrivit anotimp pentru a începe o cură de slăbire drastică.

Toti specialiştii în nutritie sunt de acord. Iarna nu este cel mai potrivit anotimp pentru a începe o cură de slăbire drastică. Corpul arde mai multe calorii din pricina temperaturilor scăzute la care este expus şi tocmai de aceea trebuie să consumăm alimente consistente.

Mănâncă alimente compatibile sau în ordinea corectă. Începe-ti dimineata cu lichide (apă, ceaiuri sau sucuri naturale) şi continuă cu un mic dejun consistent. Mănâncă fructele cu cel puţin 30 de minute înainte de masă. La prânz, consumă întotdeauna şi o salată, iar seara mănâncă devreme şi ceva uşor. Dulciurile vor fi luate ca o gustare separată, şi nu după masă. De asemenea, este bine ca acestea să fie însoţite de ceaiuri calde.

Urmareste-l pe Dr. Ovidiu Chis online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca alimentele care contin aceste gusturi (dulce, acru, sarat, amar, picant si astringent) sunt folosite corect, ele vor hrani bine corpul. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!