Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Slabitul este o sarcina dificila si poate fi ingreunata fara doar si poate de programul nostru de lucru.

Transforma mediul de lucru intr-un aliat de pret si infrange kilogramele in plus, odata pentru totdeauna!

Mananca inteligent - Respectarea unei diete poate intampina de asemenea dificultati din cauza programului de lucru si este o bataie de cap in plus sa iti pregatesti mancarea de seara sau sa stai sa numeri caloriile din fiecare sendvis. De aceea, poate fi mult mai usor doar facand anumite schimbari si intelegand ca poti sa mananci sanatos si sa iti protejezi silueta.

Nu sari peste cea mai importanta masa a zilei. Studiile arata ca persoanele care obisnuiesc sa nu manance de dimineata au un risc de 4,5 ori mai mare de a avea probleme cu greutatea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Inainte de a imbraca o pereche de colanti, trebui sa afli ca purtatul lor poate fi cauza luarii in greutate. Citește mai mult...

***

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

O bucătărie sau o cămară plină de dulciuri, snacks-uri sau alte alimente nesănătoase îţi vor îngreuna viaţa dacă ţi-ai propus să mănânci mai sănătos.

Iată câteva alimente care nu ar trebui să-ţi lipsească dacă vrei să mănânci sănătos:

1. Verdeţuri proaspete în frigider (spanac, pătrunjel, mărar, rucola, salată, valeriană, busuioc)

Cumpără săptămânal câteva legături de pătrunjel şi mărar pe care să le ai la îndemână în timpul săptămânii. Ele se păstrează foarte bine în frigider, după ce le speli, le scurgi şi le închizi într-o pungă care se închide ermetic. De asemenea, poţi să iei o o caserolă cu rucola, spanac sau valeriană pe care să le ţii în frigider pentru a consuma mai multe salate proaspete care conţin verdeţuri. 

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Citește mai mult...

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Găsește-ți motivația!

5 motive de a include cartofii in dieta

5 motive de a include cartofii in dieta


Publicat în SfatulMedicului.ro

Un cartof de marime medie ofera aproximativ 45% din valoarea zilnica de vitamina C.

Cartofii contin fibre - fibrele sunt foarte importante pentru pierderea in greutate, sanatatea inimii si digestie. Consumul unui cartof cu coaja poate fi o modalitate buna de a adauga mai multe fibre la dieta zilnica. Pentru a creste continutul de fibre, se va adauga la cartoful copt broccoli si salsa.

Cartofii nu contin grasimi, nu au sodiu si au un continut scazut de zahar - contrar credintei populare, cartofii sunt sanatosi, iar un cartof de marime medie contine doar un gram de zahar. De asemenea, cartofii nu contin grasimi sau sodiu. Din pacate, majoritatea oamenilor au tendinta de a-i praji sau de a-i garnisi cu multe grasimi nesanatoase sau sare. Pentru a fi consumati cat mai sanatos, pot fi gatiti cu putin parmezan si rozmarin la cuptor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sanatos si hranitor, cartoful are in compozitie amidon, glucoza, acid folic, vitaminele B1, B6, C si K, si minerale, ca potasiu, fosfor, magneziu.  Citește mai mult...

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Găsește-ți motivația!