Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Slabeşte cu dieta cu dovleac

Publicat în Unica.ro
Slabeşte cu dieta cu dovleac

Noi îţi propunem o cură de dovleac, un aliment gustos care te ajută să dai jos kilogramele în plus, îţi accelerează tranzitul intestinal şi are efecte nutritive pentru întregul organism.

Toamna, varietatea de fructe şi de legume parcă te îndeamnă să guşti din fiecare. Noi îţi propunem o cură de dovleac, un aliment gustos care te ajută să dai jos kilogramele în plus, îţi accelerează tranzitul intestinal şi are efecte nutritive pentru întregul organism. 

Luni

Mic dejun (ora 8.00): suc de dovleac (făcut la blender, fără adaos de zahăr), două felii de pâine integrală, un ou, o cafea / un ceai negru cu o linguriţă de zahăr.

Prânz (12.00-13.00): supă de legume, dovleac fiert cu carne de vită/ pui/curcan. 

Gustare (16.00): dovleac copt. 

Cină (19.00): salată de legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta pe baza de dovleac are foarte putine calorii. O puteti numi prietenul de nadejde atunci cand va hotarati sa slabiti. Citește mai mult...

***

Cepele facilitează digestia prin intermediul unui carbohidrat special numit fructooligozaharid. Găsește-ți motivația!

Top 3 retete cu gutui

Top 3 retete cu gutui


Publicat în dietetik.ro

Crude sau preparate, gutuile sunt pline de zaharuri sanatoase, vitamine (A, B si C), calciu, sodiu, fier, magneziu, seleniu, fibre si sunt o buna sursa de antioxidati.

Gutuile sunt folosite mai ales in dulceturi si gemuri, orice gospodina adevarata are in camara la sfarsitul toamnei si cateva borcane de dulceata si compot de gutui. Iata mai jos 3 retete delicioase si usoare cu gutui:

1. Compot de gutui: compotul de gutui, ca orice alt compot, se face foarte usor. Pentru 4-5 borcane de compot avem nevoie de 2 kilograme de gutui, 3 cani de zahar si o jumatate de lamaie. Prima oara trebuie sa spalam bine gutuile, sa le curatam de coaja si sa le scoatem cotorul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Gutuia este recunoscuta pentru proprietatile sale tonice, antiseptice si diuretice. Citește mai mult...

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!

Iată cum poţi să slăbeşti fără să ţii diete extreme şi nici să urmezi o anumită cură de slăbire, ci doar să fii responsabilă cu ceea ce mănânci.

Alege mereu portiile mici. Ca să-ti dai seama ce însemnă o portie mică, află că este mult mai bine pentru sănătate în general să te ridici de la masă atunci când încă mai simti o uşoară senzatie de foame. Acest truc este unul dintre cele mai eficiente metode care te va ajuta să mănânci ceea ce-ti place, dar fără să exagerezi şi să-ti pui în pericol silueta.

În loc de 3 mese copioase pe zi, alege 3 mese normale şi 2 gustări. Astfel, nu vei resimti senzatia de foame şi nici nu vei mănca mult la mesele principale. Alege portiile mici la mesele principale, iar la trei ore după micul dejun şi prânz alege o gustare sănătoasă. Tocmai aceste gustări reprezintă o altă armă secretă în lupta ta cu kilogramele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu vei sari peste micul dejun nu te vei confrunta cu senzatia intensa de foame inainte de masa de pranz. Citește mai mult...

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase. Găsește-ți motivația!