Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Slabeste cu alimentele potrivite

Publicat în Ziare.com
Slabeste cu alimentele potrivite

Numeroase studii au aratat faptul ca un mar consumat cu o jumatate de ora inainte de masa face ca mai putine calorii sa fie ingerate.

Ovazul este partial alcatuit din carbohidrati, dar contine si cereale integrale, avand o putere uimitoare de a-ti mentine senzatia de satietate. El se digera lent, asa ca nu iti ridica nivelul de zahar din sange si este un bun mod de a-ti incepe ziua. Ovazul expandat, taiat in felii rotunde, are cam 5 grame pe portie.

Se spune despre nuci, migdale si alte seminte ca ingrasa. Desi migdalele au destul de multe calorii, au si un bagaj nutritional senzational, fiind eficiente mai ales in combaterea colesterolului si a cresterii trigliceridelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ovazul este un aliment ideal la micul dejun, pentru ca fara sa aiba exces de calorii iti asigura energie pentru pima parte a zilei.  Citește mai mult...

***

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!

Slabeste sanatos cu orez!

Slabeste sanatos cu orez!


Publicat în Click

Sanatos si hranitor, orezul te poate ajuta sa scapi repede de kilogramele in plus. Si asta fara sa te infometezi!

Unul dintre avantajele curei cu orez este ca nu mai pui usor la loc kilogramele date jos. Si pentru ca nu slabesti dintr-o data, inima nu este afectata. In plus, datorita vitaminelor din orez, pielea devine fina, parul se intareste, iar unghiile nu se mai rup.

Dieta dureaza doua saptamani. In primele trei zile pierzi un kilogram, iar o saptamana mai tarziu, alte trei.

In fiecare zi consumi 250 g de orez fiert (impartit in trei portii), 100 g de fructe si 300 g de legume (crude, fierte sau la gratar).

Dimineata, bei un pahar mare cu apa minerala, iar la o ora dupa aceea, o cana cu ceai neindulcit. Pe parcursul curei, grasimile de orice fel, ciocolata si alcoolul sunt strict interzise!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca aliment, orezul este nutritiv şi uşor de digerat, iar pe deasupra nici nu îngraşă: 50 g de orez gătit dietetic conţine doar 62 de calorii, comparativ cu aceeaşi cantitate de cartofi, care îţi aduc un aport de 140 de calorii.  Citește mai mult...

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!

De cele mai multe ori, asociem bauturile dietetice cu bauturile carbogazoase fara zahar, care nu au calorii, dar, in schimb, contin indulcitori artificiali si coloranti.

1. Sucul de citrice
Poate fi consumat ca atare sau imbogatit cu calciu, pentru a oferi oaselor o protectie suplimentara. Daca faci o monitorizare atenta a caloriilor pe care le consumi, atunci in loc de un pahar de suc (care contine peste 100 de calorii la un pahar de 200 ml), bea un pahar cu apa, in care sa adaugi o cantitate mai mica de suc.

2. Sucul de rodii
Este bogat in vitamine (A, C, E) si acid folic si are o putere antioxidanta de trei ori mai mare decat ceaiul verde sau vinul rosu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-a cuprins oboseala şi nu mai ai pic de vlagă în tine? Băuturile recomandate de natură energizează pe loc pentru că nu fac altceva decât să ajute organismul stresat şi slăbit, în perioada de primăvară. Citește mai mult...

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Găsește-ți motivația!