Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Foamea e cea mai mare ameninţare care îţi vine în gând atunci când este vorba de o (nouă) dietă.

Foamea e cea mai mare amenintare care îti vine în gând atunci când este vorba de o (nouă) dietă. De data asta nu e cazul să te temi - o să slăbeşti fără să îti dai seama şi mâncând pe săturate.

Mic dejun - 180 ml de lapte se fierb împreună cu 2 linguri de apă, un praf de sare, o lingurită de zahăr vanilat şi coaja de la o lămâie. Se adaugă 30 g de orez şi se fierbe la foc mic. Se lasă să se răcească şi se amestecă cu 3 linguri de brânză de vaci, o lingurită de zahăr vanilat şi un praf de scortişoară. Două mere se spală, se curătă de coajă şi de seminte, se taie cubulete mici şi se amestecă cu restul.


 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iata o dietă care să te facă să te simti sătulă, dar să si slăbesti.  Citește mai mult...

***

Scrie-ti scopurile iar succesul va veni garantat! In realitate, scrisul pe hartie te ajuta doar la caligrafie. Găsește-ți motivația!

Proteinele din micul dejun te pot ajuta sa ai o silueta frumoasa si sa renunti definitiv la gustarile de seara.

Ouale, carnea de vita, iaurtul si diferite tipuri de branza iti pot asigura un mic dejun bogat in proteine, hranitor pentru intreaga zi. "Lipsa proteinelor din micul dejun te face sa iti fie foame mai tarziu si mai ales sa poftesti dupa dulciuri", spun specialistii.

Un grup de specialisti americani afirma cu tarie ca respectarea unui mic dejun potrivit poate ajuta populatia sa scape de obezitate. Acestia au realizat un studiu la care au participat 20 de tineri cu o greutate ingrijoratoare, cu varste cuprinse intre 18 si 20 de ani. La finalul testelor, doctorii au declarat ca cei care au consumat proteine la micul dejun s-au declarant satui pe durata zilei, pe cand cei care au consumat mancaruri nesanatoase sau au sarit peste micul dejun, au consumat mult mai multe alimente apoi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care obisnuiesc sa manance la micul dejun sunt mai binedispuse si au mai mult chef de viata. Citește mai mult...

Cine se aseamana se aduna, iar zicala e valabila si in cazul greutatii corporale. Găsește-ți motivația!

Va ingrasati si nu stiti de ce?

Va ingrasati si nu stiti de ce?


Publicat în Ce se intampla doctore?

Dieteticienii atrag atentia, in primul rand, asupra capcanelor micului dejun.

Dieteticienii atrag atentia, in primul rand, asupra capcanelor micului dejun. Mergand pe principiul conform caruia dimineata se mananca regeste, iar seara se ciuguleste, multe dintre noi ne burdusim bine farfuriile dimineata, fara sa mai tinem cont de ce urmeaza sa ne ajunga in stomac. Doar e dimineata si avem nevoie de energie! Tot oamenii de stiinta sunt cei care ne atrag atentia asupra faptului ca sarea are un efect similar opiaceelor, provocand un soi de dependenta.

O echipa de cercetatori din Florida a observat ca persoanele dependente de substante narcotice, odata ce au renuntat la acestea au inceput sa consume alimente foarte sarate. Se pare ca sarea nu confera alimentelor un gust mai delicios, ci ne face sa ne simtim mai bine. Mai mult decat atat, participantii la un studiu s-au ingrasat vizibil dupa ce au crescut consumul de sare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reluarea la nesfarsit a regimurilor restrictive ne pun sanatatea in pericol. Citește mai mult...

Sushi, dressing-urile degresate si sucurile dietetice sunt cateva dintre capcanele care iti pot periclita serios silueta.  Găsește-ți motivația!