Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Iată câteva schimbări în alimentație care îți asigură buna dispoziție!

Nu sări peste micul dejun - Nemâncând nimic dimineața, mulțumindu-te cu o cafea sau o băutură energizantă, la prânz vei exagera și, după o masă copioasă, e firesc să vrei să dormi în loc să-ți continui activitatea.

Dulciurile, făinoasele și pâinea albă dau energie, dar nu pentru mult timp - După ce consumi astfel de alimente, glicemia crește instantaneu, dar scade la fel de brusc nu după mult timp și iar te simți obosit, somnoros, prost dispus și nu te poți concentra. 

Cel puțin o masă caldă pe zi - Încearcă să respecți orele de masă și servește zilnic măcar o masă caldă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în sanatate.bzi.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pentru sete se bea apa plata sau de izvor, dar nu rece cat sa abureasca paharul, de la frigider. Citește mai mult...

***

Cand limitam cantitatea de mancare, organismul ne "convinge" sa mancam. Găsește-ți motivația!

Salata care te ingrasa pe ascuns

Salata care te ingrasa pe ascuns


Publicat în Cosmopolitan

"Nevinovata" salata ne insela de fapt si ne ingrasa fara sa ne dam seama?

Salata este cea mai buna prietena a unei fete cand vine vorba de dieta, dar nutritionistii spun ca nu toate sortimentele sunt la fel de light pe cum le credem. Unele salate sunt pline de zahar, sare si ingrediente bogate in grasimi si foarte sarace in nutrienti care-ti transforma masa sanatoasa de vis intr-o gustare care aduce a junk food.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In functie de ingrediente, salata poate deveni un pericol pentru organism.  Citește mai mult...

Exista niste trucuri de slabire care netezesc calea spre abdomenul plat. Găsește-ți motivația!

Beneficiile ananasului

Beneficiile ananasului


Publicat în Antena1.ro

Vrei să slăbești ușor, dar ai nevoie și de vitamine în corp. Atunci, ai nimerit foarte bine. Ananasul este fructul ideal, pe care te poți baza în orice moment al zilei.

Ananasul are un conținut ridicat de minerale și vitamine. Și poate fi consumat indiferent de anotimp, proaspăt sau la conservă. Este ușor de digerat și este bogat în fibre și apă.  Conține puțini carbohidrați și foarte puține calorii. Ajută împotriva inflamării articulațiilor și conduce la tratarea și reducerea durerilor musculare.

De asemenea, este bun pentru digestie și la absorbția proteinelor în mușchi, are rol antioxidant și sprijină sistemul imunitar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta simpla de doar trei zile, pe baza de suc, te va ajuta sa iti detoxifiezi organismul si sa slabesti. Citește mai mult...

Zmeura ca atare este un fruct minunat cu un continut mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, cu o concentratie calorica redusa. Găsește-ți motivația!