Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Schimbări în alimentație pentru bună dispoziție

Publicat în sanatate.bzi.ro

Iată câteva schimbări în alimentație care îți asigură buna dispoziție!

Nu sări peste micul dejun - Nemâncând nimic dimineața, mulțumindu-te cu o cafea sau o băutură energizantă, la prânz vei exagera și, după o masă copioasă, e firesc să vrei să dormi în loc să-ți continui activitatea.

Dulciurile, făinoasele și pâinea albă dau energie, dar nu pentru mult timp - După ce consumi astfel de alimente, glicemia crește instantaneu, dar scade la fel de brusc nu după mult timp și iar te simți obosit, somnoros, prost dispus și nu te poți concentra.

Cel puțin o masă caldă pe zi - Încearcă să respecți orele de masă și servește zilnic măcar o masă caldă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în sanatate.bzi.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

"Nevinovata" salata ne insela de fapt si ne ingrasa fara sa ne dam seama?

Salata este cea mai buna prietena a unei fete cand vine vorba de dieta, dar nutritionistii spun ca nu toate sortimentele sunt la fel de light pe cum le credem. Unele salate sunt pline de zahar, sare si ingrediente bogate in grasimi si foarte sarace in nutrienti care-ti transforma masa sanatoasa de vis intr-o gustare care aduce a junk food.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Vrei să slăbești ușor, dar ai nevoie și de vitamine în corp. Atunci, ai nimerit foarte bine. Ananasul este fructul ideal, pe care te poți baza în orice moment al zilei.

Ananasul are un conținut ridicat de minerale și vitamine. Și poate fi consumat indiferent de anotimp, proaspăt sau la conservă. Este ușor de digerat și este bogat în fibre și apă. Conține puțini carbohidrați și foarte puține calorii. Ajută împotriva inflamării articulațiilor și conduce la tratarea și reducerea durerilor musculare.

De asemenea, este bun pentru digestie și la absorbția proteinelor în mușchi, are rol antioxidant și sprijină sistemul imunitar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.