Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Sărbătorile fac casă bună cu silueta perfectă!

Publicat în Ce se intampla doctore?
Sărbătorile fac casă bună cu silueta perfectă!

Pentru dieta zilnică, ar trebui să vă orientaţi către proteinele sărace în calorii.

Iată 4 paşi care vă pot ajuta ca in 4 săptămâni să scăpati de un exces considerabil de grăsime şi să fiti perfect in formă pentru serile pline de dans şi muzică ale finalului de an!

Regimul alimentar - Pentru dieta zilnică, ar trebui să vă orientaţi către proteinele sărace în calorii, precum produsele din carne de peşte sau pasăre (găină, curcan, raţă). Cantitativ, acestea trebuie să depăşească jumătate de farfurie, iar pentru aportul de vitamine, fibre, oligoelemente şi minerale, putem alege câteva legume, în raport de 30-35% din farfurie. Dimineaţa, puteti consuma o zi un ou, a doua zi, branzeturi degresate, a treia zi, suncă de pasăre sau feliuţe fără grăsime de muşchi de porc făcut in casă. Pentru a asigura un bun tranzit, micul dejun trebuie completat de o portie de carbohidrati din cereale integrale, de tipul tăratelor de ovăz, extrem de bogate in fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu trebuie să vă înfometaţi, pentru că există câteva alimente care topesc la propriu grăsimile. Citește mai mult...

***

Aceste băuturi delicioase recomandate de doi specialişti, dr. Mehmet Oz şi Jillian Michaels te ajută să te hidratezi şi în acelaşi timp reduc şi previn balonarea. Găsește-ți motivația!

Clasamentul fructelor si al alimentelor minune

Clasamentul fructelor si al alimentelor minune


Publicat în Ce se intampla doctore?

Fructul de mango copt contine vitaminele A si C, precum si minerale ca potasiu si magneziu.

Fructul de mango copt contine vitaminele A si C, precum si minerale ca potasiu si magneziu (25% din doza zilnica recomandata de vitamina A).

Fructul de papaya mai contine enzima numita papaina, cunoscuta pentru rolul sau antiinflamator puternic, dar mai ales pentru ajutorul dat in digerarea proteinelor, fiind necesara mai ales, marilor carnivori. Fie ca atare, fie ca extract sau supliment, papaina scurteaza timpul de digestie si implicit de absorbtie a elementelor mai putin sanatoase, ba chiar toxice, din carne si unele mezeluri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructele sint recomandate in curele de slabire, dar nu ca desert. Citește mai mult...

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!

Dieta Eco Atkins

Dieta Eco Atkins


Publicat în

Noua dieta Atkins vine cu schimbari de la nutritionisti special pentru vegetarieni.

Toata lumea a auzit probabil despre dieta Atkins, insa mai putini stiu si prin ce anume se diferentiaza de restul. Un nivel mare de proteine, grasimi si putini carbohidrati. Si in ciuda lipidelor, ceva cam multe pe acolo, expertii o bifeaza pe lista metodelor pentru tratarea rezistentei la insulina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lasam portocalele in urma, caci sezonul lor a apus, si trecem la 'ingredientele' sezonului. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!