Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Sapte alimente pentru femei

Publicat în Dietetik.ro
Sapte alimente pentru femei

Dintre legumele pe care trebuie sa le incluzi zilnic in dieta ta fac parte: peste gras, ovaz si tarate de ovaz, afine si zmeura.

Exista cel putin sapte alimente pentru femei, pe care trebuie sa le incluzi, prin rotatie, in fiecare zi in dieta ta: peste gras, ovaz si tarate de ovaz, afine, zmeura si mure, nuci, avocado, legume verzi, cacao cruda.

Pestele gras este fundamental necesar femeilor, pentru ca acestea au nevoie de un aport crescut si constant de omega 3. Pestele gras creste nivelul de serotonina, efectul fiind mult mai accentuat la femei, comparativ cu barbatii. Pestele gras previne depresiile si mentine pielea tanara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Piele cenusie, lipsita de stralucire si uscata, sunt semne ca modul in care te hranesti nu-i este pe plac pielii. Citește mai mult...

***

Doi profesori americani au publicat o carte intitulată „Inteligenţa emoţională 2.0“ în care ne învaţă cum să ne gestionăm crizele de furie. Găsește-ți motivația!

Ne ingrasam din cauza poluarii

Ne ingrasam din cauza poluarii


Publicat în Evenimentul Zilei

Cresterea nivelului de CO2 ca urmare a schimbarilor climatice ii face pe oameni sa ia in greutate indiferent daca au sau nu tendinte de obezitate.

“Se crede ca oamenii predispusi la obezitate continua sa ia in greutate pentru ca fac putina miscare. Studiul a demonstrat insa ca si persoanele slabe, fara astfel de predispozitie, in conditiile cresterii aceleiasi concentratii de CO2, au luat in greutate chiar mai mult decat cei supraponderali”, a afirmat Lars-Georg Hersoug, unul din autorii studiului, cercetator la Centrul Medical Universitar din Copenhaga, Glostrup.

Dupa analizarea datelor cercetarii, efectuate printre mii de danezi, oamenii de stiinta au stabilit ca toate persoanele investigate, indiferent de predispozitie la ingrasare, au luat deopotriva in greutate in cei 22 de ani de observatii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pofta pentru alimentele dulci poate fi determinată de o variație genetică Citește mai mult...

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Găsește-ți motivația!

Combate stresul cu dieta perfectă!

Combate stresul cu dieta perfectă!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Este deja o regulă de aur care spune că toţi carbohidraţii determină creierul să producă mai multă serotonină.

Alimentele pot îmblânzi stresul prin mai multe modalităţi. De exemplu, aşa numitele alimente de confort (un castron cu fulgi de ovăz) cresc nivelul de serotonină, o substanţă din creier cu proprietăţi calmante.

Alte alimente pot reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului), nivelul de adrenalină sau de alte tipuri de hormoni care îşi încasează, permanent, o taxă pe corp. Mai mult, o alimentaţie sănătoasă susţine sistemul imunitar şi scade tensiunea arterială, ceea ce, indirect, contracarează impactul stresului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Portocalele, spanacul si pestele gras sunt produsele care va ajuta sa faceti mai bine fata luptei cu agitatia zilnica. Citește mai mult...

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!