Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Pentru sandvisul care nu ingrasa evita painea la punga, feliata, care are adesea adaos de grasimi sau zahar. Taie cu cutitul doua felii de paine neagra sau o treime de bagheta din faina integrala. Daca vrei sa ai un meniu zilnic echilibrat, nu consuma amidonoase la cina.

Reteta de sandvis dietetic italian

Ingrediente: 60 g de paine, 100 g de jambon crud fara grasime, 50 g de salata verde, 25 g de bucatele de parmezan, o rosie, o lingura de otet balsamic, cateva frunze de busuioc proaspat, sare, piper.

Taie rosia bucatele si amestec-o cu otet balsamic, busuioc proaspat, sare si piper. Intinde acest preparat pe fiecare dintre cele doua bucati de paine. Pune si jambonul, adauga cateva frunze se salata si bucatelele de parmenzan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CuraDeMiere.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus şi eşti fan salate, fie ele de fructe sau de legume, ai toate şansele să reuşeşti. Citește mai mult...

***

Cate fructe putem consuma atunci cand dorim sa scadem in greutate? Găsește-ți motivația!

Dieta de 3 zile

Dieta de 3 zile


Publicat în

Dieta cu pierdere semnificativa in greutate, pana la 4,5 kg, in doar 3 zile.

Despre Dieta de 3 zile se stie ca are mai multe versiuni care circula de la persoana la persoana, sau prin diferite metode de comunicare, motiv pentru care aceasta dieta se gaseste sub mai multe denumiri, cum ar fi: Dieta Armatei, Dieta Flotei, Dieta Clinicii Cleavland si multe altele. In spatele acestor denumiri se ascunde un lucru identic, si anume pierderea semnificativa in greutate, pana la 4,5 kg, in doar 3 zile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Aceasta este prima lectie si poate cea mai importanta: slabeste pentru tine, nu pentru ceilalti.  Găsește-ți motivația!

Regula de baza pentru o silueta frumoasa spune ca trebuie sa mananci. Des, putin si pe alese.

Iaurtul - este o pretioasa sursa de calciu. Este probat faptul ca acest mineral contribuie la dezintegrarea celulelor grase si limiteaza aportul de grasimi la nivel intestinal. Fundamental este sa alegi iaurtul simplu. Este foarte bun si cel degresat si cel integral.

Ouale - mancate dimineata sunt o veritabila pilula de slabit. Fierte sunt ideale, dar foarte buna este si omleta, fara ulei.

Fisticul - foarte bogat in grasimi sanatoase, proteine de calitate si fibre. In plus taie pofta de mancare, fiind un ajutor binevenit in orice dieta care urmareste scaderea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale, mancate dimineata sunt o veritabila pilula de slabit. Fierte sunt ideale, dar foarte buna este si omleta. Citește mai mult...

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru. Găsește-ți motivația!