Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

De exemplu, pentru stimularea digestiei, poţi consuma salată verde stropită cu oţet de mere şi pudrată cu puţin piper negru.

Ţi-ai propus să dai o tură prin piaţă? Ar fi păcat să nu te întorci acasă fără o salată verde. Alege-o pe cea care e de un verde mai închis deoarece e mai bogată în nutrienţi.

De exemplu, pentru stimularea digestiei, poţi consuma salată verde stropită cu oţet de mere şi pudrată cu puţin piper negru, cu un sfert de oră înainte de fiecare masă. Dar dacă ai probleme de constipaţie, e bine să adaugi în salată ulei de măsline şi să o acreşti cu zeamă de fructe verzi: corcoduşe, prune, caise, mere sau pere. Iar în caz de dischinezie biliară şi hepatită cronică, este recomandă salata cu frunze creţe. Timp de două săptămâni, e indicat să consumi câte două, trei farfurii de salată, zilnic, ca şi aperitiv.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Toată iarna ai visat la o cură de detoxifiere şi la verdeţuri proaspete? În această perioadă te poţi bucura din plin de una dintre preferatele sezonului: loboda. Citește mai mult...

***

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

Curele de slăbire sunt adesea însoţite de greşeli care pot aduce kilograme în plus, nu în minus, şi pot afecta grav sănătatea.

Curele de slăbire sunt adesea însoţite de greşeli care pot aduce kilograme în plus, nu în minus, şi pot afecta grav sănătatea.

"Greşeala cea mai frecventă într-o cură de slăbire este eliminarea din alimentaţie a alimentelor precum fructe, legume, lactate (în special cele proaspete) sau cereale integrale. Aceste produse trebuie consumate în cantităţi mai mici decât de obicei, nu excluse", explică Bogdan Ioachim, specialist în nutriţie.

Cântăritul în exces - Cântăritul în fiecare zi e doar o sursă de frustrare pentru că nu veţi obţine rezultate satisfăcătoare pe termen scurt. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sariti peste masa de dimineata, nu mancati lactate si nu beti suficienta apa?  Citește mai mult...

Doctor Oz iti garanteaza ca vei avea silueta mult visata daca mananci supa din belsug, in detrimentul altor meniuri. Găsește-ți motivația!

Tailandezii gatesc doar cat mananca, astfel fiecare masa este proaspata.

Cultura alimentara difera de la o tara la alta si chiar de la o regiune la alta. Fiecare popor de-a lungul timpului a incercat sa isi stabileasca macar o regula de sanatate si frumusete, daca nu chiar mai multe. Am adunat cateva dintre cele mai importante principii alimentare din diferite culturi nascute sa mentina silueta si sanatatea. Tailandezii au o bucatarie foarte sanatoasa. Ei isi incep dimineata cu sucuri naturale de fructe facute in casa, mananca doar preparate gatite sanatos si bine asociate, in cantitati mici. Temperatura la care se consuma preparatele este foarte importanta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mancarurile condimentate pot contribui la pierderea kilogramelor in exces. Citește mai mult...

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru. Găsește-ți motivația!