Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Salate

Rucola, un aliat de preţ la dietă

Publicat în ClickPentruFemei.ro
Rucola, un aliat de preţ la dietă

Chiar dacă are un gust uşor amărui, merită s-o integrezi şi tu în dieta ta, mai ales că e bogată în vitamine şi săracă în calorii.

În bucătăria mediteraneană, rucola este una dintre verdeţurile de bază. Chiar dacă are un gust uşor amărui, merită s-o integrezi şi tu în dieta ta, mai ales că e bogată în vitamine şi săracă în calorii.

Beneficii ale salatei de rucola

- Este o sursă de vitamine (A, C), fibre şi sulforafan (o substanţă cunoscută pentru proprietăţile sale anticancerigene).

- Conţine puţini carbohidraţi

- Stimulează digestia şi ajută tranzitul intestinal

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Salatele sunt nelipsite din orice cură de slăbire, pot fi folosite pe post de garnitură la fripturile la cuptor ori la grătar, pot fi savurate la micul dejun ori chiar la cină.  Citește mai mult...

***

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Găsește-ți motivația!

Te bazezi pe carnea de pui?

Te bazezi pe carnea de pui?


Publicat în Ce se intampla doctore

Carnea de pui nu mai este cea mai sanatoasa alegere, mai ales pentru slabire.

Un studiu recent insa da peste cap tot ce stiam pana acum despre carnea de pui. In loc sa fie o sursa bogata de proteine, carnea de pui iti face plinul de... grasime!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Milioane de oameni au renuntat la carnea de vita sau porc si au trecut la carnea de pui. Citește mai mult...

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Găsește-ți motivația!

Prunele, ideale pentru dieta ta

Prunele, ideale pentru dieta ta


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Fiecare prună conţine 30 de calorii, adică 1,5% din caloriile recomandate pentru fiecare zi pentru o dietă bazată pe 2.000 de calorii pe zi.

Vara este singurul anotimp în care putem consuma fructe şi legume proaspete, direct din grădină. Dacă eşti în căutarea unor fructe de sezon cu multiple beneficii, prunele sunt exact ce ai nevoie. Pe lângă faptul că sunt nişte fructe foarte gustoase, ele te ajută să îţi menţii atât corpul, cât şi mintea sănătoase.

Ideale la dietă - Prunele sunt sărace în calorii, ceea ce înseamnă că sunt benefice dietei tale. Fiecare prună conţine 30 de calorii, adică 1,5% din caloriile recomandate pentru fiecare zi pentru o dietă bazată pe 2.000 de calorii pe zi. Poţi să arzi caloriile din prune foarte uşor: înotând 4-5 minute elimini 30 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

Puterea musculară reflectă o bună conditie fizica, lucru care explica legatura dintre masa musculara si durata de viata. Găsește-ți motivația!