Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Ştiai că doar 200 de grame de salată de legume acoperă o treime din necesarul zilnic de vitamina C?

Din oferta bogată a toamnei nu lipsesc roşiile şi castraveţii, surse veritabile de vitamine şi de minerale. Ştiai că doar 200 de grame de salată de legume acoperă o treime din necesarul zilnic de vitamina C?

Roşiile şi castraveţii fac parte din legumele care conţin o cantitate mare de apă, dar puţine calorii. Roşiile conţin până la 90% apă, fiind un diuretic şi un depurativ excelent, susţin specialiştii în nutriţie. Pe de altă parte, castraveţii au un indice ridicat al saţietăţii, iar acest lucru se datorează faptului că ei conţin foarte multă apă: aproape (95-96%). 

De exemplu, 100 grame de castraveţi conţin doar 14 calorii. Pentru curele de detoxifiere sau cele de slăbire sunt recomandate roşiile, dar şi castraveţii, mai ales că cele două legume conţin vitaminele şi mineralele de care organismul are nevoie pentru menţinerea stării de sănătate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fructele şi legumele răcoritoare specifice aceste perioade ne aduce aportul necesar de vitamine şi proteine. Citește mai mult...

***

Minciunica cu numarul 1 se intituleaza: "Sunt grasa pentru ca am probleme cu hormonii". Găsește-ți motivația!

Banaba este o planta medicinala traditionala care este utilizata de secole in Asia pentru a trata problemele de greutate si glicemie.

Cercetatorii au observat ca banaba poate, de asemenea, sa stimuleze un proces de slabire graduala. In prezenta banabei, zaharul din sange este metabolizat mai eficient de catre celule si este transformat in energie. Prin contrast, insulina converteste excesul de zahar din sange in grasime.

Intr-un studiu, participantii au slabit in medie un kilogram si jumatate dupa 45 de zile in care au luat suplimente de banaba, fara nicio schimbare in dieta. Totodata, ei au declarat ca au avut un apetit mai redus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stafidele au efecte pozitive nu doar în problemele de natură gastrointestinală sau în constipaţie. Citește mai mult...

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Găsește-ți motivația!

4 legume pentru o silueta perfecta!

4 legume pentru o silueta perfecta!


Publicat în Perfecte.ro

Ceapa nu trebuie sa lipseasca din preparatele gatite si nici din salate.

Ardeiul rosu este recunoscut pentru continutul in substante benefice care pot accelera arderile. De aceea, adauga-l din belsug in salate, la paste, orez sau preparate din carne slaba de pui.

Vinetele sunt satioase si pot constitui o masa extrem de sanatoasa, cu putine calorii. Asa ca taie-le felii, stropeste-le cu putin ulei de masline si pregateste-le pe gratar. Nu ocoli nici salata clasica de vinete, dar prepar-o doar cu putin ulei de masline. In plus, mai poti gati vinetele la cuptor, iar miezul il poti combina cu iaurt si lamaie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vei fi surprinsa sa afli ca unele dintre cele mai eficiente si recomandate alimente in diete, sunt de evitat atunci cand vrei sa scapi de balonare.  Citește mai mult...

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Găsește-ți motivația!