Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Peste două treimi dintre români nu consumă zilnic fructe și legume

Peste două treimi dintre români cu vârsta de peste 15 ani (65,1%) nu consumă zilnic fructe și legume, ceea ce îi plasează pe ultimul loc în UE la acest capitol, arată un studiu publicat vineri de Oficiul European de Statistică (Eurostat) care se bazează pe datele din 2014.

La mică distanță de români sunt bulgarii, mai mult de jumătate din populația țării vecine (58,6%) declarând că nu consumă zilnic fructe și legume. La polul opus, campioni în UE la consumul zilnic de fructe și legume sunt grecii (30,1% din populație), urmați de croați (27,5%) și sloveni (27%).

Consumul regulat de fructe și legume este un #element #important al unei diete sănătoase și echilibrate. Mai pe românește: un măr pe zi ţine doctorul departe!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Agerpres. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Una dintre cele mai importante carente in alimentatia romanilor este reprezentata de legume si fructe. Citește mai mult...

***

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

Guliile sunt excelente pentru sănătate şi ideale pentru diverse cure de slăbit.

Înrudite cu varza, broccoli sau conopida, guliile sunt mai puţin populare la noi. Cu toate astea, nu sunt cu nimic mai prejos decât suratele lor.

Guliile sunt excelente pentru sănătate şi ideale pentru diverse cure de slăbit. Includ multe vitamine şi minerale şi au, în acelaşi timp, un conţinut scăzut de calorii: doar 27 calorii, 0 colesterol, 0 zaharuri şi doar 0,2 grăsimi la 100 g. Consumate crude, în salate sau sub formă de sucuri, ele înlesnesc digestia, stimulează peristaltismul intestinal şi au efect diuretic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumate frecvent, guliile sunt ideale in curele de slăbire. Citește mai mult...

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora. Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru un regim sanatos

Sfaturi pentru un regim sanatos


Publicat în Femei-Moderne.ro

Toti specialistii recomanda 30 de minute pe zi de miscare pentru a ne mentine silueta, mai ales daca avem intentia sa slabim.

Foamea este cea care ne determina sa ne arucam in patima mancarurilor, insa poftele sunt cele care ne distrug buna functionare si silueta.

Fructe - Cele mai bune si cele mai recomandate pentru noi sunt fuctele proaspete. Daca intentionezi sa slabesti, nu manca mai mult de doua trei fructe pe zi.

Gratar - Atunci cand esti la regim, este indicat sa consumi carne slaba de pui, vita, peste sau curcan preparata la aburi sau la gratar. Evita prajelile si sosurile si incearca sa mizezi pe gratarul facut pe jar, nu pe cel facut in casa, pe aragaz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.  Citește mai mult...

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!