Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Desi pareau solutia ideala pentru cele care nu puteau sa renunte la sucurile carbogazoase, dar care nu aveau voie sa consume zahar, s-a descoperit ca bauturile dietetice nu reprezinta o varianta prea sanatoasa.

Sucurile dietetice au aparut ca urmare a necesitatilor femeilor aflate in permanenta la dieta. Aceste bauturi pareau sa fie solutia salvatoare pentru cele care nu puteau sa renunte la sucurile carbogazoase, dar care nu aveau voie sa consume zahar. Intr-un final s-a descoperit ca bauturile dietetice nu reprezinta o varianta prea sanatoasa.

Sucurile carbogazoase, dietetice par sa fie responsabile de o serie de boli precum sindromul metabolic, boli cardiovasculare, obezitate si diabet.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Glutamatul este o substanţă care, adăugată în alimente, ne poate face să mâncăm mai mult, cu poftă şi la intervale mai scurte de timp. Citește mai mult...

***

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. Găsește-ți motivația!

Bananele tin de foame si sunt una dintre cele mai indicate gustari inainte sau dupa antrenamente.

Sportul este una din cele mai sanatoase activitati, dar uneori ne lasam dusi de val si prelungim un antrenament peste limita confortabila a corpului. O depasire de acest fel nu este neaparat un lucru rau, atat timp cat nu exageram. Efectul de a doua zi, febra musculara, se trateaza cel mai bine cu un nou antrenament sau cu o aspirina luata in seara de dupa exercitii, dar poate fi si prevenita cu alimentele potrivite.

Studii efectuate in Noua Zeelanda arata ca antioxidantii afinelor ajuta muschii obositi sa-si revina, echilibrand radicalii liberi pe care acestia ii elibereaza in timpul antrenamentului.

Cercetatorii britanici au aratat recent ca doua pahare de suc de rodii pe zi, timp de 10 zile, ajuta la revenirea mai rapida a musculaturii dupa un efort mai intens. Aceste efecte se datoreaza proprietatilor antiinflamatoare si antioxidantilor din rodii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!

Iată care sunt cele mai importante reguli alimentare pe care trebuie să le reţii.

Apa nu se bea niciodată înainte, în timpul sau imediat după masă - Nu este bine că bei apă înainte, în timpul sau imediat ce ai terminat de mâncat, deoarece aceasta diluează sucurile gastrice şi va îngreuna foarte mult digestia.

Apa se bea cu o oră înainte sau după masă, iar dacă simţi nevoie de ceva lichid după masă alege un ceai călduţ de muşeţel, mentă sau ghimbir. De asemenea, potrivit nutriţioniştilor este recomandat să bei apă dimineaţa imediat după ce te-ai trezit (numai apă la temperatura camerei sau călduţă), deoarece stimulează tranzitul intestinal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Care sunt sfaturile nutritionistilor cand vine vorba de imbunatatirea digestiei. Citește mai mult...

Exista o metoda usoara de a zdruncina obiceiurile “NEGATIVE”. Imaginatia. Găsește-ți motivația!