Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Smoothie-urile din legume, fructe şi lactate au un gust delicios, dar mai ales sunt pline de nutrienţi şi vitamine.

Smoothie-urile din legume, fructe şi lactate au un gust delicios, dar mai ales sunt pline de nutrienţi şi vitamine. Iată o serie de reţete, pe care trebuie neapărat să le încerci acasă.

1. Ai nevoie de doi morcovi, două-trei linguri de smântână, un ardei verde iute (care a fost curăţat de seminţe) câteva fire de pătrunjel, o lingură de suc de lămâie, o bucăţică de telemea. Această combinaţie îţi va oferi o sursă de energie pentru o zi întreagă.

2. Pentru acest smoothie ai nevoie de trei castraveţi, zece ridichi mici, 250 de grame de smântână şi 250 de grame de branză telemea, un praf de sare şi unul de piper. Castraveţii se curăţă de coajă, iar alături de ridichii se curăţă şi se taie bucăţi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Avantaje. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Proteinele sunt cele care te ajuta sa ai o piele frumoasa, un par puternic, oase si muschi sanatosi. Ceea ce poate nu stiai este ca nu doar carnea este o sursa buna de proteine. Citește mai mult...

***

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Găsește-ți motivația!

Recolta de toamna vine cu multe alimente bune pentru silueta. Daca vrei sa slabesti, acum este momentul sa te pui pe treaba.

Recolta de toamna vine cu multe alimente bune pentru silueta. Daca vrei sa slabesti, acum este momentul sa te pui pe treaba.

Merele. Proaspat culese din gradina, merele sunt excelente pentru slabire. Slabe in calorii si bogate in fibre (un mar are aproximativ 95 calorii si 4g fibre), merele sunt satioase si te ajuta sa mananci mai echilibrat. Sunt excelente pentru gustarile dintre mese.

Broccoli. Este slab in calorii si bogat in nutrimenti esentiali pentru organism care te protejeaza de boli grave, inclusiv cancerul. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată alimentele toamnei care te vor ajuta în lupta contra kilogramelor în plus și de ce ar trebui să le consumi.  Citește mai mult...

Grasimea care nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra este grasimea din peste.  Găsește-ți motivația!

Aceste obiceiuri surprinzator de rele te impiedica sa iti atingi obiectivele atunci cand vine vorba de slabit.

1. Iti faci mult prea des "pofta de ceva dulce"

Atunci cand te delectezi cu alimente dulci sau grase, cum ar fi consumul regulat de inghetata, ajungi sa tanjesti dupa portiuni mai mari pentru a te simti satula, spun specialistii. 

2. Esti o mare consumatoare de sucuri dietetice

3. Te-ai privat singura de multe lucruri

4. Stai treaza pana tarziu

5. Crezi ca daca te antrenezi, ai o scuza

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aceste obiceiuri surprinzatoare sunt cele care te impiedica sa iti atingi obiectivele legate se scaderea in greutate.  Citește mai mult...

Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!