Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Retete cu mure proaspete

Publicat în Sorin-Frumuseanu.Blogspot.ro
Retete cu mure proaspete

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august.

Cu atatea fructe si legume din Ungaria, Cipru si alte tari vecine si prietene (da, inclusiv morcovi si prune de import, doar imi spun oamenii de pe piata) am ales ceva 100% garantat din Romania: murele proaspete.

Reteta 1 cu mure - Ingredinete: Jumatate cutie de smantana/iaurt de mure proaspete, 2 oua (de preferat de casa), 2 plicuri zahar vanilat, busuioc (de preferat verde, e ok si praf), scortisoara, nucsoara, 4 linguri de iaurt (e ok si 6, nimic nu e critic).

Urmareste-l pe Sorin Frumuseanu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sorin-Frumuseanu.Blogspot.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Plina de vitamine si minerale, sfecla poate trata anumite boli, dar in acelasi timp te poate ajuta sa-ti remodelezi silueta.  Citește mai mult...

***

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!

Este nevoie de 28 de zile pentru a te detoxifia, a scapa de efectele carbohidratilor rafinati din faina si orezul alb.

Prima saptamana: detoxifiere cu grasimi - Incepe tot procesul scapand de carbohidratii din bucatarie. Pentru ca acestia dau imediat senzatia de satietate, nu va fi usor sa te saturi cu altfel de alimente. Inlocuieste-le cu ceva sanatos si, pentru moment, nu tine cont de calorii (ai grija doar sa nu se depaseasca 4 grame de zahar pe zi). Alege grasimi sanatoase din uleiul de masline, nuci, avocado, peste gras precum somonul si seminte de in.

A doua saptamana: transforma albul in maro - Cerealele integrale iti tin de foame mai mult timp, stabilizand nivelul de zahar din organism si venind cu un aport important de fibre, vitamine, minerale si antioxidanti. In plus, o dieta bogata in cereale integrale ajuta la scaderea riscului bolilor cronice, precum diabetul, tensiunea mare, colesterolul marit si obezitatea.

Umple-ti camara cu quinoa, fulgi de ovaz, paine din cereale, tarate integrale, orez brun si paste integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consuma carbohidrati in prima parte a zilei pentru a avea energie toata ziua. Citește mai mult...

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!

Slabitul in zona fetei

Slabitul in zona fetei


Publicat în Perfecte.ro

Consuma mai multe fibre si cereale, inlocuieste dulciurile din comert cu fructe si legume.

Fa exercitii pentru a scapa de grasimea din intreg corpul. Cu siguranta nu s-a strans toata grasimea in obrajii tai. A mers si pe burta, fese si aripioare. Ca sa o inlaturi de peste tot, trebuie sa arzi calorii - cel putin 250 pe zi. Cele mai recomandate in acest sens sunt exercitiile aerobice - joggingul, mersul rapid, tae-bo, mersul pe bicicleta. Evita sa mananci dulciuri sau incearca macar sa-ti controlezi consumul. Consuma mai multe fibre si cereale, inlocuieste dulciurile din comert cu fructe si legume si ai grija la combinatiile alimentare nepotrivite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Hipotiroidia poate determina cresterea in greutate dar nu poate dezvolta obezitate. Citește mai mult...

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!