Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Reteta: Biscuiti cu fulgi de ovăz

Publicat în Clubul Sanatatii Walmark
Reteta: Biscuiti cu fulgi de ovăz

Această retetă este recomandată persoanelor care suferă de constipatie deoarece este bogată în fibre.

Această reţetă este recomandată persoanelor care suferă de constipaţie deoarece este bogată în fibre. Repatrizarea meselor se face de 3-4 ori pe zi. Este recomandată o dietă bogată în fibre vegetale solubile si insolubile, consumul de dulciuri concentrate (miere, gem, dulceaţă) şi lichide în cantitate mare. Alimente recomandate: fasole verde, mazăre păstăi, morcov, ţelină, varză, vinete, spanac, mere, pere, banană, pâine integrală, tărâţe, fulgi de ovăz, lapte bătut, iaurt natural.

Ingrediente:

- 250 g fulgi de ovăz

- 100 g unt

- 1 linguriţă de praf de copt

- 100 g zahăr brun

- 2 ouă

- 70 g stafide sau fructe uscate mărunţite (prune, caise)

- 1 linguriţă extract natural de vanilie

- un praf de sare

- 70 g făină de grâu 00

Mod de preparare:

1. Fulgii de ovăz împreună cu untul, praful de copt, zahărul brun, ouăle, fructele uscate şi vanilia se pun într-un vas şi se amestecă până la omogenizare;

2. Amestecul se lasă la odihnit 20-30 minute;

3. Cu mâinile umede se formează bile care se aşează într-o tavă acoperită cu hârtie de copt;

4. Se ţin la cuptor timp de 20-25 min la 180º;

5. Se servesc dupa racire.

Poftă bună!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Clubul Sanatatii Walmark. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august. Citește mai mult...

***

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!

Potoliti-va setea cu apa plata cu lamaie! Aceasta hidrateaza organismul si este bogata in vitamina C.

Specialistii site-ului eatingwell.com au intocmit o lista cu 10 sfaturi care ne ajuta sa ne pastram sanatatea.

Inlocuiti zaharul cu mierea! Zaharul in exces dauneaza organismului, dar si siluetei.

Spuneti „nu” bauturilor acidulate! Acestea ingreuneaza digestia si produc senzatia de balonare. Ca alternativa, aveti sucurile naturale de fructe sau legume, fara adaos de zahar, care sunt mult mai sanatoase.

Inlocuiti cafeaua de dimineata cu o cana de ceai verde! E un bun energizant si ne pregateste creierul pentru o noua zi de lucru. In plus, ceaiul verde este bogat in antioxidanti si nu afecteaza inima.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reduceti cantitatea de carne. Inlocuiti carnea de porc cu peste, pui sau cu ciuperci de cultura.  Citește mai mult...

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!

Ca sa slabesti si sa te mentii, specialistii recomanda sa urmezi regulile urmatoarelor diete: Dash, mediteraneana si TLC.

Dieta DASH regleaza tensiunea arteriala. Dash este un acronim, care vine de la "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (stil de viata care reduce tensiunea arteriala). Societatea Canadiana de Nutritie si Fundatia Bolilor de Inima sustin ca acest regim de viata este unul dintre cele mai eficiente in combaterea si tratarea afectiunilor cardiovasculare.

Acest regim se bazeaza pe fructe, legume, lactate degresate, peste si cereale integrale, adica o dieta bogata in fibre si saraca in grasimi. Potrivit specialistilor, acest tip de regim scade hipertensiunea arteriala in 14 zile. Una dintre regulile de baza in urmarea acestui regim se refera la un consum redus de sare si inlocuirea ei cu diverse mirodenii si verdeturi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta TLC sau Therapeutic Lifestyle Changes este o dieta utila atat pentru slabire, cat si pentru sanatate.  Citește mai mult...

Primarul sectorului 4 vrea sa continue pana va slabi inca 30 de kilograme. Găsește-ți motivația!