Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Reguli pentru o alimentatie corecta

Publicat în Femei-Moderne.ro
Reguli pentru o alimentatie corecta

Prima regula ar fi sa nu se amestecati proteinele cu carbohidratii.

Nu se amesteca proteinele cu carbohidratii: carnea, oua sau branza/cascavalul (proteine) cu fainoase, cartofi, fasole sau orez (carbohidrati). Doar carne cu legume sau branza/cascaval cu legume (morcovi, salata, vinete, castraveti etc.).

Nu se amesteca proteinele intre ele: carnea cu branza sau lapte/cascaval.

Cand se consuma carne este de preferat carnea alba (peste, pui, curcan) eventual din alte locuri decat de la supermarket ca aceasta este plina de hormoni si antibiotice. Beti minim 2 litri de apa plata pe zi (sau sucuri din fructe stoarse proaspat).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femei-Moderne.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Legumele fara amidon pot fi combinate atat cu proteine, cat si cu carbohidrati.  Citește mai mult...

***

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!

Alimentatia echilibrata, cu un consum redus de grasimi saturate de origine animala, este primul pas catre o inima sanatoasa.

Nu este un secret faptul ca grasimile din alimentatia noastra sunt cele care cauzeaza cele mai multe dintre bolile de inima.

Ce alimente contin grasimi rele? Grasimi saturate de origine animala, asa-numitele grasimi rele, se gasesc in carnea rosie, in produsele lactate grase, precum untul, smantana, branza, dar si in produse de patiserie, biscuiti. In exces, ele cresc nivelul colesterolului, ceea ce duce la aparitia bolilor de inima. Doar 10% din totalul de grasimi pe care le consumam ar trebui sa fie grasimi saturate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O lingura de ulei contine, in medie, 14 grame de grasime si 120 de calorii. Citește mai mult...

Iata câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să tii diete si fără să fortezi inutil organismul. Găsește-ți motivația!

Iată ce este adevărat și ce este fals în legătură cu acest superaliment.

Iaurtul stimulează digestia: Adevărat. Contrar alimentelor care îngreunează digestia, iaurtul stimulează acest proces datorită acțiunii probioticelor. 

Iaurturile înghețate pot intra în dietele de slăbire: Depinde. Tendința de a consuma iaurtul însoțit de topping se adaugă unui adevărat boom înregistrat de consumul de iaurt înghețat ca snack sănătos la modă și s-a extins rapid la iaurturile consumate acasă. Totuși, nu orice topping este sănătos.

Iaurtul are efecte pozitive asupra pielii: Adevărat. Consumându-l, obținem dozele de proteine necesare pentru a avea o piele fermă și mai netedă. În plus, aplicat direct pe piele, iaurtul hidratează.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Beneficiile iaurtului se datorează conţinutului de substanţe pentru sănătate, precum proteinele complete, calciul, potasiul, fosforul, zincul, bacteriile lactice vii şi vitaminele. Citește mai mult...

Cititi mereu ambalajul alimentelor intrucat este foarte important sa stiti cate calorii contine alimentul respectiv pentru a sti cum, cand si cat sa consumati.  Găsește-ți motivația!