Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Prunele, ideale pentru dieta ta

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
Prunele, ideale pentru dieta ta

Fiecare prună conţine 30 de calorii, adică 1,5% din caloriile recomandate pentru fiecare zi pentru o dietă bazată pe 2.000 de calorii pe zi.

Vara este singurul anotimp în care putem consuma fructe şi legume proaspete, direct din grădină. Dacă eşti în căutarea unor fructe de sezon cu multiple beneficii, prunele sunt exact ce ai nevoie. Pe lângă faptul că sunt nişte fructe foarte gustoase, ele te ajută să îţi menţii atât corpul, cât şi mintea sănătoase.

Ideale la dietă - Prunele sunt sărace în calorii, ceea ce înseamnă că sunt benefice dietei tale. Fiecare prună conţine 30 de calorii, adică 1,5% din caloriile recomandate pentru fiecare zi pentru o dietă bazată pe 2.000 de calorii pe zi. Poţi să arzi caloriile din prune foarte uşor: înotând 4-5 minute elimini 30 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

***

Ziua 1 e mai usoara decat credeai. Esti entuziasmata, te-ai pus pe treaba, hai sa facem asta. Găsește-ți motivația!

Organismul tau incearca sa iti spuna prin micile probleme de sanatate care sunt vitaminele şi mineralele în minus.

E posibil ca micile tale probleme de sănătate să însemne de fapt că duci lipsă de ceva anume? Ai grijă! Organismul tău încearcă să-ţi spună care sunt vitaminele şi mineralele în minus.

Crăpături la colţul gurii: Lipsă de vitamina B2. Fisurile şi rănile din jurul gurii pot semnala o deficienţă de vitamina B2, un nutrient esenţial pentru producerea de celule şi pentru creştere. Fără el, corpul nu-şi poate reînnoi pielea şi mucoasa din jurul buzelor, care are şi ea de suferit. De asemenea această vitamină este necesară pentru transformarea hranei în energie. Oboseala şi migrenele pot indica simptome ale deficienţei de B2.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu ai nicio idee de desert pentru astazi? Ce zici de o piersica? Iata exact cate calorii contine si ce valori nutritionale are fructul. Citește mai mult...

Tot mai multe persoane aleg în ultima vreme produsele bio. Însă oferă acestea avantajele care se tot vehiculează? Şi îşi merită preţul piperat? Găsește-ți motivația!

Intensifica-ti metabolismul prin consumul de alimente bogate in calciu si proteine.

In general, se recomanda consumul a cat mai multe fructe si legume, intrucat sunt sarace in calorii, dar sunt bogate in antioxidanti, vitamine si minerale necesare bunei functionari a sistemului digestiv. In cele ce urmeaza, iata pentru ce alimente e bine sa optezi si de ce sa te feresti.

Popcorn, in loc de cipsuri - Decat sa consumi cipsuri bogate in calorii si aditivi, mananca mai bine popcorn. Astfel vei consuma cu 70 de calorii mai putin, iar silueta ta va fi mai putin afectata, decat in cazul in care ai manca cipsuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Clasica salata de fructe este un desert sanatos, la care poti apela oricand.  Citește mai mult...

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic. Găsește-ți motivația!