Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Specialistii recomanda o cura de opt-zece prune proaspete, dimineata, inainte de micul dejun.

Prunele proaspete stimuleaza si regleaza tranzitul intestinal, avand proprietati laxative si depurative. De asemenea, stimuleaza ficatul si ajuta la detoxifierea organismului si sunt bune impotriva starilor febrile si a inflamatiilor.

Resveratrolul care se gaseste si in compozitia prunelor inchise la culoare, intre indigo si negru si visiniul cel mai inchis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum, de 4-5 ori mai puternic decat betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic ca vitamina C.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Profita de ocazie si fa o cura de struguri din productie proprie, romaneasca. Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Tine de foame, este gustoasa, hranitoare si, culmea, mai ajuta si la slabit. Ti-ai dat seama despre ce este vorba?

"Nu exista dusman pentru silueta asociat cuvantului ciorba. Nutritionistii din intreaga lume au recunoscut ca de la ciorba incoace nu s-a inventat nimic mai bun din punct de vedere al nutritiei si al siluetei. Haideti sa redescoperim ciorba, pentru ca ea a fost in traditia noastra dintotdeauna si faptul ca am uitat-o ne-a adus la aceasta situatie ingrozitoare in care ne-am ingrasat", a spus Mihaela Bilic la lansarea noii sale carti.

Mihaela Bilic spune ca ciorba tine stomacul mai plin decat alimentele care sunt uscate, ne da o senzatie de satietate mai mare si daca este facuta cu multe legume si cu carne slaba, este un produs ideal pentru silueta. "Ciorba trebuie sa existe pe masa noastra si nicio ciorba nu ingrasa! Din contra!", spune nutritionistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tin regim disociat, sunt destul de multumita dar mai am zile cand mi-e greu. Citește mai mult...

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!

Cea mai importanta masa a zilei nu trebuie sa fie doar delicioasa, ci si echilibrata in carbohidrati, grasimi si proteine.

Pentru un mic dejun de-a dreptul delicios, poti incerca reteta de sandvis cu ton, de altfel, foarte satioasa.

Ai nevoie doar de o chifla din faina neagra sau integrala, 100-200 de grame de ton (ideal in apa) si cateva frunze de salata sau orice alte vegetale sau legume care-ti plac. Chifla din faina integrala se sectioneaza, se adauga tonul (se scurge in prealabil), se aseaza frunza de salata, restul de legume, apoi se pune cealalta bucata de chifla.

Sandvisul este echilibrat in grasimi mononesaturate, omega 3, proteine si carbohidrati. Painea integrala iti asigura fibre necesare unei digestii usoare, pestele grabeste si el senzatia de satietate si regleaza apetitul, in plus este o sursa excelenta de proteine slabe. Si daca nu mananci carne defel, pe aceasta o poti inlocui cu branza saraca in grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!