Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

O pungă medie de chipsuri, pe care o găsim la orice automat şi în orice magazin alimentar, reprezintă pentru noi cel mult o gustare satisfăcătoare.

O pungă medie de chipsuri, pe care o găsim la orice automat şi în orice magazin alimentar, reprezintă pentru noi cel mult o gustare satisfăcătoare. În realitate însă, o astfel de pungă conţine cu jumătate mai mult decât cantitatea recomandată de nutriţionişti. Aceştia spun că 11 chipsuri sunt suficiente pentru a forma o porţie care să respecte standardele nutriţionale.

Acelaşi lucru se întâmplă în cazul porţiilor de paste sau tăiţei (noodles - engl.) şi al celor de pizza - mai ales când este vorba despre pizza medie personalizată. Astfel, pentru a nu reprezenta bombe calorice, nutriţioniştii recomandă înjumătăţirea porţiilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a evita sa iti cumperi la masa de pranz tot felul de sandvisuri cu maioneza, pizza si alte alimente de tip fast-food, nutritionistii recomanda sa incerci sa iti iei la pachet mancarea pentru pranz.  Citește mai mult...

***

Functiile psihice necesita un echilibru alimentar. Daca acesta este alterat apar probleme.  Găsește-ți motivația!

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne.

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Ca să faci acest lucru trebuie să respecţi câteva reguli simple, dar cu efect maxim în procesul de detoxifiere. Iată care sunt principalii paşi pe care trebuie să-i urmezi ca să elimini toxinele din corp:

Primul pas - Aruncă toată mâncarea nocivă din casă. Ca să-ti detoxifiezi organismul trebuie să-ţi cureţi mai întâi stomacul, subliniază doctorul Mehmet Oz. Asta înseamnă să te descotoroseşti de toate alimentele nesănătoase din bucătaria ta, de la chipsuri şi mezeluri până la pizza congelată. Este evident că principalul "inamic" este acum carnea, în special cea de porc. Uită de ea, cel puţin o lună.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Citește mai mult...

A avea o colega de camera mai grasuta, in facultate, este benefic daca incerci sa ai grija de propria greutate.  Găsește-ți motivația!

7 carbohidrati buni la slabit

7 carbohidrati buni la slabit


Publicat în SuntFericita.Manager.ro

Pentru a slabi si a te mentine sanatoasa, carbohidratii sunt esentiali, dar care dintre ei sunt buni? Nu uita ca, pe langa faptul ca iti confera energie, carbohidratii sunt foarte utili pentru functionarea creierului.

1. Fructele.

Unii dintre cei mai buni carbohidrati pentru slabit sunt fructele, mai ales perele si merele, din moment ce acestea au indice glicemic scazut. Si perele si merele au pectina care accelereaza metabolismul. Fructele combina vitamine si minerale si carbohidrati esentiali pentru procesul de slabire.

2. Cartofii dulci sunt un mod excelent de a-i furniza organismului fibre si antioxidanti acre se iau la tranta cu cancerul. Acestia au si betacaroten alaturi de mute alte vitamine. Ceea ce inseamna ca te vei simti satula mai multa vreme si vei avea si energie sa participi la sedintele de fitness. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti propunem o mica schimbare: in locul dulciurilor rafinate, alege fructele uscate, iar sanatatea ta va avea numai de castigat. Citește mai mult...

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!