Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Pomelo, cele mai importante beneficii

Inrudit cu grepfruitul, pomelo este cel mai mare fruct din categoria citricelor, de culoare galben-verzuie, mai mult dulce decat acru, carnos si cu o pulpa suculenta.

Pomelo este fructul ideal in timpul dietei, datorita continutului caloric scazut. O portie de 190 g, egala cu o cana, are aproximativ 72 de calorii si mai mult decat dublul zilnic necesar de vitamina C pentru o persoana care consuma maximum 2.000 de calorii. Acest fruct are un continut de fibre de 8% din doza zilnica recomandata, 193% din DZR de Vitamina C si 410 mg de potasiu per portie (nu exista o DZR pentru potasiu, dar 4.700 mg pe zi este considerata o cantitate adecvata).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

România e pe locul doi în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă Citește mai mult...

***

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam. Găsește-ți motivația!

Daca incerci sa mananci sanatos, e bine sa ai in vedere cateva reguli pentru combinarea corecta a alimentelor, astfel incat digestia si silueta ta sa nu aiba de suferit.

1. Nu combina proteinele cu alimentele bogate in amidon. Asta inseamna ca langa o friptura sau o omleta e musai sa asezi o garnitura de verdeturi si nu niste paste, cartofi prajiti sau orez. 

2. Combina proteinele cu verdeturi si legume usoare. Cea mai sanatoasa combinatie este o salata verde cu o friptura, digestia va fi completa si foarte usoara. De asemenea, branzeturile, ouale, lintea, fasolea, nautul, preparatele din carne trebuie consumate si ele cu multe verdeturi sau legume usoare (broccoli, spanac, castraveti, ardei, varza, rucola, salata verde, rosii).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Modul în care combinăm corect alimentele trebuie să se bazeze pe câteva principii de bază. Citește mai mult...

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună. Găsește-ți motivația!

Daca nu in fiecare luna, o data la doua luni, cu siguranta iti propui sa incepi o dieta, nu-i asa?

Daca nu in fiecare luna, o data la doua luni, cu siguranta iti propui sa incepi o dieta, nu-i asa? Dar parca oricat ai numara caloriile sau oricat ai taia grasimile de pe lista alimentelor pe care le consumi, kilogramele in plus tot nu dispar. De ce? Probabil pentru ca faci si tu cele mai comune greseli pe care le fac femeile atunci cand tin o dieta. Uite care sunt acestea: 

Calculul matematic - Doar pentru ca pe eticheta scrie „light” sau „fara grasimi”, nu inseamna ca produsul nu are calorii. Analizeaza cu atentie eticheta si uita-te in special la numarul de calorii/ portie. Daca mananci un pachet intreg de biscuiti, sa nu ai impresia ca ai consumat doar numarul de calorii inscris pe ambalaj, pentru ca de obicei raportarile se fac la suta de grame. In plus, nu uita ca si bauturile contin calorii. Ai grija sa nu le sari de la numaratoare!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca pe eticheta scrie light sau fara grasimi, nu inseamna ca produsul nu are calorii.  Citește mai mult...

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.  Găsește-ți motivația!