Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Pomelo, fructul dolofan pe care îl găsești mai peste tot în sezonul rece, este plin de vitamine și minerale estențiale, topește kilogramele în plus și îți dă un plus de energie.

1. Te ajută să slăbești 
  
Ți-ai propus să slăbești rapid pentru a arată senzațional de sărbători? Pomelo conține enzime care contribuie la digerarea rapidă a alimentelor și la transformarea lor în energie, nu în depozite adipoase. 

2. Combate retenția apei în organism 

Consumul de pomelo te va ajută să combați retenția apei și va îmbunătăți starea ta generală. Responsabil pentru eliminarea apei din testuturi este potasiul, care diminuează absorbția sodiului în organism. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Una din principalele probleme de sănătate care apar ca urmare a dezechilibrului între lichidele pe care le absorbim şi cele pe care le pierdem este retenţia de apă. Citește mai mult...

***

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Găsește-ți motivația!

Cartofii noi nu ingrasa

Cartofii noi nu ingrasa


Publicat în Ziare.com

O suta de grame de cartofi noi au 75 de calorii, 1,7 grame de proteine, 17,1 de grame de carbohidrati, 0,3 grame de grasimi si 1,8 grame de fibre.

Cartofii noi au coaja foarte subtire, de aceea nutritionistii ne sfatuiesc sa-i consumam cu tot cu coaja deoarece aici se afla cele mai mari cantitati de minerale, vitamine si nutrienti atat de necesari organismului in aceasta perioada.

Multe persoane se feresc de cartofii prajiti fiind-le teama ca se ingrasa. Cartofii noi pot fi mancati si prajiti fara probleme deoarece, spre deosebire de cartofii maturi, cei pe care deja ii numim vechi, au mai multa apa si mai multe fibre, mai multe proteine si mai putini carbohidrati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consuma cel putin 1 gram de amidon rezistent la fiecare masa si ai grija sa consumi 10 grame in intreaga zi.  Citește mai mult...

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească. Găsește-ți motivația!

Fibrele in dieta

Fibrele in dieta


Publicat în Amelie.ro

Un aport sanatos de fibre se situeaza intre 30 si 40 de grame pe zi.

Fibrele sunt compusi cu rol esential in mentinerea sanatatii organismului, pe care le intalnim numai in produsele vegetariene, cum sunt cerealele integrale, fructele, legumele, nucile, plantele cu boabe (fasole, mazare), semintele. Produsele de origine animala – carnea, branza si ouale – nu contin fibre. Un aport sanatos de fibre se situeaza intre 30 si 40 de grame pe zi, in timp ce studiile arata ca americanii mananca in medie doar 10-20 de grame pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii spun ca o persoana cu o dieta de 2000 calorii are zilnic nevoie de 25 g fibre. Citește mai mult...

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!