Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Iată care sunt obiceiurile care îţi provoacă pofta de mâncare, dar şi cum poţi scăpa de ele!

Sari peste mese

Este cunoscut faptul că nu este bine să sari peste mese, mai ales peste micul dejun, cea mai importantă masă a zilei. Pe lângă fapul că acesta îţi va oferi energie pentru intreaga zi, vei observa cum, atunci când vei mânca mai târziu, la următoarea masă vei avea o poftă de mâncare mult mai mare.

Ciuguleşti între mese

Gustările dintre mese pot fi binevenite atunci când alegi cu atenţie ceea ce consumi. Trebuie să ştii că dulciurile nu sunt cunoscute doar pentru numărul mare de calorii pe care îl au, ci şi pentru proprietatea acestora de a deschide apetitul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Pentru a da jos cateva kilograme trebuie sa ne revizuim, in primul rand, obiceiurile alimentare de zi cu zi. Citește mai mult...

***

Alimentele dezechilibrate nutrițional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate. Găsește-ți motivația!

3 retete rapide pentru micul dejun

3 retete rapide pentru micul dejun


Publicat în FoodStory.ro

Daca te-ai saturat de sandvisuri si oua ochiuri la prima masa a zilei, cu siguranta nu vei refuza propunerile noastre.

Iti propunem retete simple, dar de efect, in care sa ai si oul, si sunca din sandvis, dar care sa adauge legume proaspete sau branzeturi. Sunt gata in 15 minute, asa ca graba nu mai poate fi o scuza.

Tacos pentru micul dejun

Ingrediente: 4 tortillas, coriandru tocat, 3 linguri ulei de masline, 1 ardei iute rosu curata de seminte si tocat marunt, 2 rosii mari taiate in cubulete, 8 oua, 60ml smantana.

Pentru salsa amesteca rosiile, ardeiul iute, jumatate din coriandru si 2 linguri ulei de masline. Condimenteaza cu sare si piper.

Incalzeste tortillas la cuptorul cu microunde.

Bate ouale cu smantana si restul de coriandru si prajestele (amestecand cu o lingura de lemn) intr-o lingura de ulei incins.

Aseaza in fiecare tortilla un sfert din oul prajit si un sfert din salsa si infasoara strans.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Descoperă cât de rapid poţi să găteşti o cină sănătoasă! Citește mai mult...

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!

Alimente de primavara pentru slabit

Alimente de primavara pentru slabit


Publicat în Perfecte.ro

O cana cu bucati de ananas contine 82 de calorii, fiind un desert preferabil inghetatei.

Persoanele care doresc sa slabeasca isi pot umple in acest sezon cosul de cumparaturi cu zece alimente proaspete care combat depunerile de grasimi. O cana de felii de castravete contine 16 calorii. In plus, castravetele este bogat in apa si fibre facand mai putin probabila tentatia de a manca ceva gras. Asa se explica rezultatele unui studiu recent realizat la Penn State University, care a relevat ca salatele cu legume bogate in apa, precum castravetii, ii ajuta pe cei care vor sa slabeasca sa isi reduca aportul zilnic de calorii cu 12%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ananasul este un fruct delicios care nu ar trebui sa ne lipseasca din dieta, datorita continutului ridicat de minerale si vitamine.  Citește mai mult...

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa. Găsește-ți motivația!