Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Iată care sunt obiceiurile care îţi provoacă pofta de mâncare, dar şi cum poţi scăpa de ele!

Sari peste mese

Este cunoscut faptul că nu este bine să sari peste mese, mai ales peste micul dejun, cea mai importantă masă a zilei. Pe lângă fapul că acesta îţi va oferi energie pentru intreaga zi, vei observa cum, atunci când vei mânca mai târziu, la următoarea masă vei avea o poftă de mâncare mult mai mare.

Ciuguleşti între mese

Gustările dintre mese pot fi binevenite atunci când alegi cu atenţie ceea ce consumi. Trebuie să ştii că dulciurile nu sunt cunoscute doar pentru numărul mare de calorii pe care îl au, ci şi pentru proprietatea acestora de a deschide apetitul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Pentru a da jos cateva kilograme trebuie sa ne revizuim, in primul rand, obiceiurile alimentare de zi cu zi. Citește mai mult...

***

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!

Ouale, ciocolata neagra, branza, portocalele si cartofii creeaza senzatia de satietate.

Operatiunea corp pentru plaja a demarat, mai ales ca sezonul estival a inceput de cateva saptamani. Dar, odata aleasa solutia unei cure de slabire, apar si restrictiile si asta pentru ca suntem tentati sa mancam mai mult, date fiind ispitele. Astfel, potrivit specialistilor, un lucru esential intr-o dieta este pastrarea senzatiei de satietate pentru mai mult timp. In acest fel, numarul kilocaloriilor se reduce, subliniaza nutritionistii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Citește mai mult...

De 1 luna si jumatate tin regimul disociat. Sunt multumita, dar am nevoie uneori de sustinere. Găsește-ți motivația!

Cerealele cu surplus de zahar sunt lipsite de orice nutrienti si din cauza continutul bogat in zahar vei simti in scurta vreme senzatia de foame.

Foarte multe dintre alimentele din comert sunt dezechilibrate din punct de vedere nutritional si declanseaza diverse reactii in organism, printre care o foame accentuata. Afla ce alimente te fac sa mananci mai mult!

Foarte multe persoane au constatat ca dupa cafea au o senzatie de foame acuta. Cofeina reuseste sa suprime foamea pentru o perioada scurta de timp, dupa care o vei simti la o intensitate foarte mare. De asemenea, cofeina stimuleaza pofta de dulce, potrivit specialistilor.

Produsele de patiserie produc fluctuatii ale glicemiei, avand ca efect declansarea poftei de mancare, in special de dulce.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cerealele cu surplus de zahar sunt lipsite de orice nutrienti si din cauza continutul bogat in zahar vei simti in scurta vreme senzatia de foame. Citește mai mult...

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Găsește-ți motivația!