Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Piersici pentru sănătate și siluetă

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
Piersici pentru sănătate și siluetă

Piersicile sunt gustoase, au o multime de vitamine si minerale care ajuta la mentinerea echilibrului nervos, energizeaza si hidrateaza organismul si intaresc imunitatea.

In primul rand, iti rasfeti pa­pilele gustative, te racoresti si te hidratezi (100 g de piersici contin 87,66 g apa). Si la ca­pitolul calorii, balanta inclina in favoarea siluetei tale, 100 g de piersici avand 43 de ca­lorii, spre deosebire de struguri care au 73.

Ca sa te convin­gem sa inlocuiesti ciocolata sau cappucino, pe care le con­su­mai pentru a te energiza, iti mai spunem ca 100 g piersici mai contin 0,7 g proteine, 0,09 g lipide, 11,10 g car­bo­hi­drati, 2 g de fibre, 5 mg de calciu, 0,11 mg de fier, 7 mg de magneziu, 12 mg de fos­for (ajuta la mentinerea sana­tatii celulelor nervoase), 197 mg de potasiu, 0,14 mg de zinc, 0, 068 mg cupru, 0,047 mg de potasiu, 6,6 mg vitamina C.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu ai nicio idee de desert pentru astazi? Ce zici de o piersica? Iata exact cate calorii contine si ce valori nutritionale are fructul. Citește mai mult...

***

Uita de vechile obiceiuri zilnice si vezi care sunt cele 7 schimbari pe care trebuie sa faci pentru ca dieta pe care o tii sa fie eficienta.  Găsește-ți motivația!

Lipsa de energie din timpul serviciului se poate rezolva mult mai usor daca alegi anumite alimente care te pot ,,incarca” cu energie.

Te simti slabit si te concentrezi mai greu decat de obicei? De vina poate fi chiar lipsa de vitamina B. Necesara pentru buna functionare a creierului, vitamina B ajuta si la descompunerea carbohidratilor in glucoza, astfel fiind produsa mai multa energie.

Pentru a preveni deficienta de vitamina B si pentru a obtine energia necesara in timpul zilei introdu in dieta zilnica ovazul. Alaturi de lapte sau de iaurt, fulgii de ovaz reprezinta una din variantele ideale pentru micul dejun.

Ciocolata neagra - Cunoscuta ca fiind unul din remediile bolilor de inima, ciocolata neagra (amaruie) este de ajutor in situatiile stresante sau in momentele in care te simti lipsit de energie.

Potrivit cercetatorilor, 1-2 cubulete de ciocolata neagra pe zi iti ofera doza de energie necesara si te va ajuta sa te concentrezi mai usor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei un suport pentru creierul tau iata ce trebuie sa mananci: sfecla, oua, fructe de padure, carne de porc, mere etc. Citește mai mult...

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Găsește-ți motivația!

Sucurile dietetice au fost considerate pentru o lungă perioadă de timp "arma secretă" a persoanelor aflate la cură de slăbire.

Experţii în nutriţie sunt de părere că sucurile dietetice ar fi responsabile chiar de acumularea grasimii în jurul burţii, grăsime asociată deseori cu un risc crescut de boli de inimă.

Medicii spun că, spre deosebire de sucurile normale, care au un conţinut caloric de 45 de kilocalorii/100 de militri, băuturile dietetice oferă avantajul unui aport caloric ce tinde spre 0. Există, totuşi, şi capcane. De exemplu, sucurile din fructe cu menţiunea "fără zahăr adăugat" au propriul conţinut de zahăr şi, chiar dacă nu se adaugă zahăr din exterior, valoarea calorică a unui pahar depăşeşte 100 de kilocalorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Desi pareau solutia ideala pentru cele care nu puteau sa renunte la sucurile carbogazoase, dar care nu aveau voie sa consume zahar, s-a descoperit ca bauturile dietetice nu reprezinta o varianta prea sanatoasa. Citește mai mult...

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l. Găsește-ți motivația!