Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Piersici - calorii și valori nutriționale

Publicat în ZiarulEvenimentul.ro
Piersici - calorii și valori nutriționale

Nu ai nicio idee de desert pentru astazi? Ce zici de o piersica? Iata exact cate calorii contine si ce valori nutritionale are fructul.

O portie de 100 de grame de piersica contine 39 de calorii, 9,54 g de carbohidrati (7% din doza zilnica recomandata), 0,91 g proteine (1,5% DZR), 0,25 g grasimi (1% DZR) si 1,5 g fibre alimentare (4% DZR).

Cele 39 de calorii asimilate dintr-o suta de grame de piersica le poti consuma mergand pe jos 11 minute, alergand patru minute, inotand trei minute sau mergand cu bicicleta timp de sase minute. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ZiarulEvenimentul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Sa adopti un regim vegetarian sanatos nu inseamna doar sa renunti la carne, lapte si oua.  Citește mai mult...

***

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!

Vitaminele si nutrientii din legume se absorb in cantitate mai mare daca sunt insotite de grasimi sanatoase.

Specialistii ne informeaza ca vitaminele si nutrientii din legume se absorb in cantitate mai mare daca sunt insotite de grasimi sanatoase.

“Daca vreti sa obtineti maximum de la fructele si legumele de sezon, trebuie sa le combinati in mod corect cu un sos gras”, ne invata Mario Ferruzzi, autorul studiului citat.

“Daca aveti o salata imbogatita cu un dressing fara grasime, se reduc kilojoulii consumati, dar pe de alta parte pierdeti o mare parte dintre vitamine si nutrienti”, mai adauga acesta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vrem să obţinem beneficii maxime de pe urma legumelor, trebuie să le combinăm cu cele mai potrivite dressinguri pe bază de grăsimi sănătoase. Citește mai mult...

Cititi mereu ambalajul alimentelor intrucat este foarte important sa stiti cate calorii contine alimentul respectiv pentru a sti cum, cand si cat sa consumati.  Găsește-ți motivația!

Adi Hadean, cel mai renumit bucatar din Romania a fost supranumit "Jamie Oliver de Romania".

De aproape doi ani de zile Adi Hadean a luat decizia de a nu mai lucra intr-un singur loc si de a deveni bucatar-calator. In timpul acesta a gatit in multe locuri si localuri din Romania, a gatit in Franta, Slovacia, Thailanda, si deja este pregatit si pentru alte calatorii culinare in Europa si Asia.

Adi Hadean se ocupa si de proiectul meniuri, mai sanatoase, pentru copiii de la gradinitele din Cluj care va incepe va incepe odata cu noul an scolar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un copil trebuie sa inghita intr-o zi 700 ml de lapte si sa manance minimum atat ulei, atatea oua si minimum o anumita catitate de zahar! Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!