Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Indiferent dacă sunt verzi sau galbeni, pepenii sunt o sursă naturală de lichide.

Pepenii, indiferent dacă sunt verzi sau galbeni, sunt o sursă naturală de lichide, fiind formați în proporție de 92% apă, și pot fi consumați atunci când îți este sete, deoarece sucul lor are numeroase substanțe nutritive.

Pepenele verde este mai zemos decât cel galben iar sucul acestuia este bogat în vitaminele A, B6 și C. În plus, culoare roșie a miezului este dată de licopen, un antioxidant care protejează sistemul cardiovascular. În plus, spre deosebire de alte legume bogate în licopen, pepeneii nu trebui gătiți, așadar organismul va asimila întreaga cantitate de licopen.

Printre vitaminele care se găsesc în pepenii galbeni se numără A, C și anumite vitamine din grupul B.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Cu cât alimentul este mai colorat, cu atât este mai hrănitor (de exemplu, spanacul are o cotă mai mare de substanțe nutritive decât salata verde). Citește mai mult...

***

Dr. Oz recomanda ca masa de seara sa fie servita cu trei ore inainte de somn si, in general, sa nu depasesti ora 19:30. Găsește-ți motivația!

Mananca o para in fiecare zi

Mananca o para in fiecare zi


Publicat în Dietetik.ro

Toamna asta te provocam sa dai merele pe pere. E si sezonul lor, asa ca mananca o para in fiecare zi ca sa aduci organismului vitaminele de care are nevoie.

Toamna asta te provocam sa dai merele pe pere. E si sezonul lor, asa ca mananca o para in fiecare zi ca sa aduci organismului vitaminele de care are nevoie. Ar fi interesant sa tii si o dieta cu pere pentru ca au doar 85 de calorii la 100 de grame de fruct. Pe langa aceasta perele contin antioxidanti, vitamine, precum si apa naturala, totul intr-un ambalaj cu foarte, foarte putine calorii si un gust minunat.

Perele sunt o sursa minunata care poate acoperi tot necesarul de fibre al organismului. O para contine 6 grame de fibre si te ajuta sa iti completezi necesarul zilnic de 25 de grame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Perele au doar 85 de calorii la 100 de grame de fruct. Citește mai mult...

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Găsește-ți motivația!

Tailandezii gatesc doar cat mananca, astfel fiecare masa este proaspata.

Cultura alimentara difera de la o tara la alta si chiar de la o regiune la alta. Fiecare popor de-a lungul timpului a incercat sa isi stabileasca macar o regula de sanatate si frumusete, daca nu chiar mai multe. Am adunat cateva dintre cele mai importante principii alimentare din diferite culturi nascute sa mentina silueta si sanatatea. Tailandezii au o bucatarie foarte sanatoasa. Ei isi incep dimineata cu sucuri naturale de fructe facute in casa, mananca doar preparate gatite sanatos si bine asociate, in cantitati mici. Temperatura la care se consuma preparatele este foarte importanta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mancarurile condimentate pot contribui la pierderea kilogramelor in exces. Citește mai mult...

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Găsește-ți motivația!