Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Indiferent dacă sunt verzi sau galbeni, pepenii sunt o sursă naturală de lichide.

Pepenii, indiferent dacă sunt verzi sau galbeni, sunt o sursă naturală de lichide, fiind formați în proporție de 92% apă, și pot fi consumați atunci când îți este sete, deoarece sucul lor are numeroase substanțe nutritive.

Pepenele verde este mai zemos decât cel galben iar sucul acestuia este bogat în vitaminele A, B6 și C. În plus, culoare roșie a miezului este dată de licopen, un antioxidant care protejează sistemul cardiovascular. În plus, spre deosebire de alte legume bogate în licopen, pepeneii nu trebui gătiți, așadar organismul va asimila întreaga cantitate de licopen.

Printre vitaminele care se găsesc în pepenii galbeni se numără A, C și anumite vitamine din grupul B.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Cu cât alimentul este mai colorat, cu atât este mai hrănitor (de exemplu, spanacul are o cotă mai mare de substanțe nutritive decât salata verde). Citește mai mult...

***

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Găsește-ți motivația!

Cum scapi de kilogramele nedorite

Cum scapi de kilogramele nedorite


Publicat în Femei-Moderne.ro

Bea mai multa apa! Pentru a ne mentine organismul sanatos, trebuie sa consumam multe lichide si sa echilibram balanta metabolismului.

Arunca mancarea de tip junk food din casa si toate pliantele de la firmele de catering care iti cam fac cu ochiul cand nu ai chef sa gatesti.

Mergi la o plimbare, 5 zile pe saptamana. Iesi cu cainele daca ai, daca nu, imprumuta-l pe al vecinului sau invita-ti cea mai buna prietena la o iesire in aer liber. Aerul curat iti va prinde foarte bine si iti va da o stare generala buna.

Practica un sport care sa iti faca placere, nu pe care sa-l faci din obligatie. Fa exercitii usoare, de intretinere si nu uita sa faci acest lucru in mod regulat, fara pauze prea mari.

Renunta la chips-uri, snacks-uri si bauturi carbogazoase atunci cand stai in casa si te uiti la filme. Alege mai degraba, un fruct proaspat sau cateva alune.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Când ajungi acasă, după o zi de muncă epuizantă, trebuie să pregătești cina, să te ocupi de copii, pui rufele în mașină și calci. Iată ce poți face pentru a te relaxa și a întâmpina ziua următoare plină de energie. Citește mai mult...

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!

Sunt foarte putine bauturi pe care le putem considera de incredere pentru sanatatea organismului. Vorbim, desigur, despre apa si ceaiurile din plante.

1. Bauturile energizante

Bauturile energizante nu sunt altceva decat o simpla pacaleala. Pe moment, ai impresia ca iti dau o energie debordanta si te ajuta sa fii mai activa, insa in realitate, aceste bauturi te pot imbolnavi de diabet, boli de inima sau anxietate.

2. Sucurile carbogazoase

Un suc azi, unul maine, un pahar in plus la iesirea cu fetele. Nu pare o cantitate mare, insa organismul aduna calorii, zahar si alte substante nefolositoare care nu ii fac deloc bine. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sucurile de fructe din comert contin foarte mult zahar si nu sunt deloc prietenoase cu silueta ta.  Citește mai mult...

In emisiunea sa, celebrul doctor promoveaza alimentatia sanatoasa. Iata 6 alimente pe care le prefera Dr. Oz si care nu-i lipsesc niciodata din bucatarie. Găsește-ți motivația!