Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Patru alimente bogate în potasiu

Potasiul este una dintre substanţele care ajută la buna funcţionare a organismului, iar importanţa acestui element poate fi simţită mai ales când avem probleme musculare.

1.Peştele. Peştele este o sursă bogată de potasiu. La o trecere rapidă în revistă, somonul este considerat una dintre cele mai bune opţiuni. În aceeaşi măsură, dintre alimentele marine, scoicile sunt o recomandate  

2.Pepenele galben.  O felie de pepene galben conţine peste 300 de miligrame de potasiu. Este un aliment recunoscut ca un bun producător de energie. Totodată, pepenele galben ajută la întărirea sistemului imunitar şi în tratarea afecţiunilor ochilor.  

3.Cartofii. Un cartof dulce de mărime medie poate oferi între 15 şi 21% din necesarul zilnic de potasiu. Conţinutul ridicat de beta-caroten este văzt de nutriţionişti drept un alt avantaj pentru care este indicat să mănânci cartofi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Iata mai jos ce fructe te asteapta luna asta si de ce nu e bine sa le ratezi. Citește mai mult...

***

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!

Iată câteva legume şi fructe care îţi pot fi de ajutor atunci când vrei să scapi de aspectul inestetic de coajă de portocală.

Ananas proaspăt - Un fruct minune care te ajută in lupta cu celulita este ananasul. Contine o enzimă numit bromelină si de aceea, ananasul proaspăt are un efect antiinflamator. Iar celulita este vizibil atenuată atunci când inflamaţiile din corp sunt diminuate. Prin urmare, nu ezita să mănânci cât mai mult ananas proaspăt.

Roşii - Rosiile sunt bogate în antioxidanţi, ajută corpul să dizolve grăsimea şi nu obturează fluxul sanguin. Licopenul, un puternic antioxidant din această legumă, protejează celulele de distrugere prin oxidare, previne bolile de inimă şi cancerul. Însă, pe cât posibil, încearcă să cumperi roşii netratate chimic, pentru că acestea au de trei ori mai mult licopen decât cele tratate.


 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ritmul metabolic este esential pentru greutatea ta corporala, accelerarea lui fiind o cale eficienta pentru a da jos cateva kilograme. Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!

5 alimente congelate pe care trebuie să le eviţi

5 alimente congelate pe care trebuie să le eviţi


Publicat în Ce se intampla doctore?

Sunt anumite alimente care nu ar trebui să fie niciodată congelate, iar una dintre greşelile frecvente pe care le facem după ce decongelăm produsele de origine animală este să le punem la loc în congelator.

Cu toţii tindem să păstrăm majoritatea alimentelor în frigider, din motive evidente: aerul rece păstrează alimentele proaspete şi încetineşte apariţia bacteriilor, ceea ce înseamnă că alimentele se vor deteriora într-un ritm mai lent. Totuşi, sunt anumite alimente care nu ar trebui să fie niciodată congelate, iar una dintre greşelile frecvente pe care le facem după ce decongelăm produsele de origine animală este să le punem la loc în congelator.

Cartofii prăjiţi sunt cunoscuţi ca fiind oricum, mai puţin sănătoşi. Imaginaţi-vă cum sunt cartofii congelaţi. Pe lângă faptul că cei proaspeţi conţin o cantitate foarte mare de sare, carbohidraţi, calorii şi grăsimi, cartofii congelaţi sunt chiar mai dăunători pentru că sunt păstraţi în pungi de plastic şi chimicalele din aceste pungi (cum ar fi de exemplu acrilamida) pot creşte riscul cancerului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu am timp pentru ca ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu. Citește mai mult...

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!