Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Ouăle fac rău la inimă?

Publicat în Adevarul.ro
Ouăle fac rău la inimă?

Gălbenuşul conţine colesterol, însă, pentru mulţi dintre noi, nivelul nu este periculos

Iubitorii de omlete se pot bucura. Consumul a 1-2 ouă pe zi nu creşte riscul de a face boli de inimă la oamenii sănătoşi.

Da, gălbenuşul conţine colesterol, însă, pentru mulţi dintre noi, nivelul nu este periculos. În plus, ouăle conţin nutrienţi precum omega 3, despre care se presupune că scad riscul bolilor cardiace. Prejudecata pe care o avem faţă de ouă nu este singura.

Alte prejudecăți?

Nu este nevoie să numeri paharele cu apă pe care le bei. Astfel, este suficient să bei apă când îţi este sete şi să te menţii hidratat şi vei fi o persoană sănătoasă, potrivit aceleiaşi surse. În plus, supa, vegetalele, ceaiul, cafeaua ne hidratează, la rândul lor, şi ne şi hrănesc.

Un alt mit demontat este acela al antiperspirantelor care cauzează cancer. Unii cercetători sunt de părere că substanţele chimice din antiperspirante şi deodorante sunt absorbite prin piele, în ţesutul din proximitatea sânilor determinând tumori. Dar Institutul American pentru Studiul Cancerului este de părere că nu există dovezi concludente în acest sens.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Când ești răcită corpul tău are nevoie de substanțe cu proprietăți antiinflamatoare, care combat bacteriile, întâresc sistemul imunitar și ușurează simptomele răcelii. Citește mai mult...

***

Doctorul Mehmet Oz iti recomanda sa nu consumi niciodata bauturi dulci in timpul mesei. Găsește-ți motivația!

9 bauturi recomandate la cura de slabire

9 bauturi recomandate la cura de slabire


Publicat în Buna Ziua Iasi

Inlocuind bauturile carbogazoase cu apa vei reusi sa reduci semnificativ numarul de calorii consumate zilnic.

Daca simti nevoia de cafeina, cafeaua reprezinta o alternativa mai buna decat bauturile energizante sau cele carbogazoase. Cafeaua neagra nu contine calorii si este bogata in antioxidanti. Conform studiilor, consumul moderat de cafea imbunatateste dispozitia, concentrarea, reduce riscul de diabet tip 2 si al anumitor tipuri de cancer.

Ceaiul verde este o alta sursa buna de cafeina. Nu numai ca nu contine calorii, dar cercetatorii au aratat ca ajuta la pierderea kilogramelor prin actiunea fitochimicalelor.

Consumul de lapte este foarte important pentru sanatate, insa nu este inca stabilit daca te ajuta sau nu sa slabesti. Exista studii care sugereaza ca un consum ridicat de calciu poate ajuta organismul sa arda mai multa grasime, insa dovezile existente sunt putine. Specialistii au mai observat si ca lipsa calciului din organism favorizeaza cresterea productiei de celule grase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Toate bauturile recomandate in cura de slabire sunt benefice pentru organismul tau? Citește mai mult...

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!

Alimentele care au cel mai bun indice de satietate sunt cele bogate in proteine, apa si fibre.

Alimente precum: pieptul de curcan, pulpa de vita si ouale te vor ajuta sa iti pastrezi greutatea fara sa fii nevoita sa cedezi poftelor culinare. Carbohidratii sunt satiosi, daca ii alegi pe cei complecsi si ii elimini in totalitate pe cei rafinati (painea alba, zaharul) iar alimentele bogate in fibre - cerealele integrale, legumele si fructele, se situeaza, si acestea, destul de sus pe lista celor recomandate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regulile de aur ale regimului bazat pe indicele de satietate sunt, de fapt, regulile unui stil de viata sanatos. Citește mai mult...

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!