Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Lupta anticancer este un subiect care, din păcate, este din ce în ce mai actual.

Lygia Alexandrescu a arătat că fibrele alimentare sunt esențiale pentru sănătatea colonului și, în același timp, ajută la scăderea nivelului colesterolului și stabilizează valoarea glicemiei. Ele se găsesc în fructele proaspete, în tărâțe și în legumele cu frunze verzi, iar un aport zilnic de 30-40 g ar fi suficient.

Evitarea zahărului rafinat și a produselor zaharoase (prăjituri, bomboane, pâine albă) — marea problemă a consumului crescut de zahăr este că se înlocuiesc alimentele încărcate cu nutrienți, adică este aleasă o bomboană (care nu conține nici minerale, nici vitamine, nici fibre), în loc să fie ales un măr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în agerpres.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Este important ca alimentele din dieta de vară să fie nu numai răcoroase, ci și ușoare și să aibă acțiune calmantă. Citește mai mult...

***

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea. Găsește-ți motivația!

Iată câteva alimente considerate nesănătoase, care nu sunt chiar atât de rele pe cât se crede.

Vezi care alimente sunt nedreptăţite şi ce feluri de mâncare nu sunt chiar aşa nesănătoase cum crede lumea. Iată câteva alimente considerate nesănătoase, care nu sunt chiar atât de rele pe cât se crede.

Ciocolata poate fi un desert mai potrivit decât o prăjitură

Multe femei încadrează ciocolata la categoria alimentelor "interzise" şi visează, în secret, la inventarea unei ciocolate care să nu îngraşe, să nu provoace coşuri şi să fie sănătoasă. 

Ei bine, depinde mult şi de tipul de ciocolată la care visezi. Dacă aveai impresia că singura ciocolată "mai puţin rea" este cea neagră, cu cât mai mult la sută cacao pură şi amară, ei bine lucrurile nu stau chiar aşa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Caseina se gaseste in produsele lactate. Poate fi insa folosita si pentru burgeri, milkshake-uri, iaurturi, french fries. Citește mai mult...

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!

Aceasta marturie este scrisa de Marina, o fata care a slabit 22 kg in 6 luni, cu ajutorul alimentatiei raw vegane.

Din 2003 pana in decembrie 2009 aveam o dorinta arzatoare de a slabi. Am incercat tot felul de diete si nici una nu a mers, de la 68 kg - 71 kg am ajuns la 81,3 kg (30 decembrie 2009).

In ianuarie 2010 am citit prima carte “The Holford Diet” din care am invatat lucruri interesante. In august 2010 am devenit vegana din care 80% eram raw. In noiembrie am citit cartea lui Robert Young si m-am hotarat sa incerc cu sucurile verzi. Slabeam cate 700 g - 1 kg pe saptamana si m-am cam speriat fiindca am crezut ca slabeam prea repede. Trasformarea a durat 5 - 6 saptamani in care nu-mi lipseau sucurile dimineata si la pranz, iar seara salate bogate cu seminte de dovleac, floarea soarelui, susan, in, insa de fiecare data faceam ceva diferit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum ai slabit, ai mers la un anumit medic specialist si ai facut niste analize?  Citește mai mult...

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare. Găsește-ți motivația!