Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

La fel ca oricare parte a corpului, scheletul are nevoie de nutrienţi

Oasele si tendoanele sunt afectate de stilul de viață haotic, avertizează medicii. Alimentaţia de tip fast-food, lipsa de mișcare și orele puține de somn își pun amprenta asupra scheletului nostru. 

„Alimentaţia dezechilibrată are un efect metabolic. Rezistenţa scheletului şi a cartilajului este dată de un echilibru fosfo-calcic. Adică sunt nişte minerale care trebuie să se depună în ţesutul osos, pe de o parte se depun, pe de altă parte se eliberează, sunt un fel de circuit continuu de reîmprospătare a ţesutului proteic, cât şi a mineralelor din os, care în felul acesta se primeneşte”, explică prof. dr. Radu Rădulescu, medic primar ortopedie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Unsplash.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Cu rol central in metabolismul nostru, ficatul este filtrul ce ajuta la eliminarea toxinelor. Citește mai mult...

***

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. Găsește-ți motivația!

Te-ai săturat de curele de slăbit seci şi fără gust? Poţi încerca dieta bazată pe fructe, gândită astfel încât să scapi de toxine şi să arăţi trăsnet pe plajă.

Te-ai săturat de curele de slăbit seci şi fără gust? Poţi încerca dieta bazată pe fructe, gândită astfel încât să scapi de toxine şi să arăţi trăsnet pe plajă. Şi, dacă o "completezi" cu câteva exerciţii fizice, rezultatele nu vor întârzia să apară.

Ziua 1 - Mic dejun: 100 g fulgi de ovăz cu o lingură de seminţe de floarea-soarelui, 100 ml suc de portocale, un pumn de cireşe.
Gustare: un măr.
Prânz: două felii de pâine cu tărâţe, o bucată de somon, cu salată verde şi suc de lămâie, 100 g iaurt şi o lingură cu miere.
Gustare: o piersică
Cină: o porţie de ficat înăbuşit, câteva ciuperci sotate, un pumn de fructe de pădure, 1 iaurt degresat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La micul dejun trebuie sa consumati 200 ml suc natural de mere, o tarta cu fructe si o cafea. Citește mai mult...

De 1 luna si jumatate tin regimul disociat. Sunt multumita, dar am nevoie uneori de sustinere. Găsește-ți motivația!

Iata cele mai frecvente greseli pe care oamenii le fac atunci cand au pornit o cura de slabire, potrivit specialistilor de la Prevention.

Consumi legume “grase” - Te-ai hotarat sa mananci mai multe legume si fructe, ceea ce intr-adevar este extrem de benefic atunci cand tii o cura de slabire. Renunta insa la dressing-uri si consuma legumele asa cum sunt, fara smantana, frisca si alte sosuri imbibate de grasimi.

Ce ai de facut? Daca vrei sa schimbi gustul legumelor sau fructelor, incearca iaurtul grecesc sau condimente precum curry sau hrean. Pentru a nu te plictisi, mananca in fiecare zi alte tipuri de legume si fructe si roteste-le.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele si fructele sunt extrem de benefice atunci cand tii o cura de slabire. Renunta insa la dressing-uri si consuma legumele asa cum sunt. Citește mai mult...

Vitaminele A, E, D şi B12 sunt câteva dintre substanţele care nu trebuie să-ţi lipsească din corp. Ele sunt importante pentru sănătate în general, dar se mai adaugă şi alte patru vitamine despre care Dr. Oz susţine că sunt esenţiale pentru corpul tău.  Găsește-ți motivația!